小小牛磺酸，除了提升能量，还有6大功效！早了解早受益
参考文献：1. 中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》. 人民卫生出版社.2. 国家食品安全风险评估中心. 《
提醒癌症患者：想要减轻放疗副作用，放疗期间需做好这8件事！
参考资料1. 《中国临床肿瘤学会（CSCO）放射治疗指南》2. 《癌症放射治疗副作用管理》——中华医学会肿瘤学分会3.
甘油三酯高了别害怕，少吃肉就能恢复正常？医生辟谣：没那么简单
参考文献1. 国家卫生健康委员会《成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》2. 中国心血管健康联盟《血脂管理专家共识（
一喝水，尿就多，是肾坏了吗？看完6点，您就懂了
参考文献：1. 《中国肾脏病防治指南》2. 《慢性肾脏病的流行病学与防治策略》3. 《健康管理学基础》4. 《日常生活与
拉不出别只会用开塞露！7种便秘自救中成药，后3种更适合中老年人
参考文献1. 《中国便秘诊疗指南（2019年版）》2. 《中药治疗功能性便秘的研究进展》3. 《中老年人便秘的流行病学特
春天要补钾！这5菜大量上市！钾含量是香蕉10倍，多吃精神头足
参考文献1. 《中国居民膳食指南（2022）》2. 国家食品药品监督管理局发布的《中国食物成分表》3. 《钾与人体健康：
戒了烟，尼古丁还能在体内存多久？戒了酒，身体又会有啥变化？
参考资料1. 《中国吸烟危害健康报告（2020年）》，国家卫生健康委员会。2. 《酒精使用与健康风险》，世界卫生组织（W
郑州一女子食用冰箱熟牛肉引发败血症，医生警告：是李斯特菌感染
参考资料1. 《李斯特菌感染的流行病学特点及预防策略》，中国疾病预防控制中心2. 《李斯特菌致病机制及临床特点》，中华医
晨起散步不如躺着睡觉？医生提醒：年过70，早上有5“不做”
参考文献：1. 《老年人健康生活方式指南》，中国老年学和老年医学学会，2021年版2. 《高龄人群运动与健康研究》，《中
谷维素是治疗失眠、高血脂的良药，医生提醒：服用时注意6个问题
参考文献1. 吴志刚. 《谷维素的药理作用及临床应用》. 中国药学杂志, 2022.2. 李秀梅. 《谷维素对神经系统的
控糖又有新思路：早上多吃碳水，中午少吃主食，初次实验成功了
参考资料1. 《中国居民膳食指南（2022）》2. 《国际糖尿病联盟（IDF）全球糖尿病报告》3. 《中国2型糖尿病防治
黄芪用得好，赛过人参和虫草！教5种黄芪搭配，补足五脏气血虚！
【参考文献】1. 《中药学》人民卫生出版社2. 《本草纲目》李时珍3. 《中医基础理论》中国中医药出版社4. 《黄芪的药
透支的肾，是补不回来的！这7个伤肾行为，很多人都在做！
参考文献1. 《中国慢性肾病流行病学调查报告》，中华医学会肾脏病学分会，20232. 《2023年全球慢性肾病负担研究》
会煮苹果水，让孩子肺脾“元气满满”，鼻炎、腺样体肥大悄悄跑
参考文献：1. 《中医儿科学》，人民卫生出版社2. 《腺样体肥大与慢性鼻炎的关系》，中华耳鼻喉科学杂志3. 《儿童脾胃调
身弱之人，要少吃破气的食物，身痛之人，要少吃补气的食物
参考文献：1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社2. 《中国居民膳食指南（2022）》，中国营养学会3. 《气虚证与气滞
喝醋能在24小时内清除30%的血栓，是真的吗？看看医生怎么说
参考文献：1. 中国国家心血管病中心. 《中国心血管健康与疾病报告》.2. 《中华医学杂志》相关论文.3. 《中国动脉硬
早上是老年人养生的“黄金”时段，做好5件事，人自然更强壮
参考文献：[1] 《中国居民膳食指南（2022）》人民卫生出版社[2] 《老年健康管理指南》国家卫生健康委员会[3] 《
骨质疏松者的坚果食用警报！医生：这5类坚果慎食，影响骨骼健康
参考文献1. 《中国骨质疏松症流行病学调查报告》2. 《全球骨质疏松症指南（2023版）》3. 《膳食与骨密度关系的临床
每天喝一碗“开水冲鸡蛋”，身体会发生什么变化？到底是好是坏？
参考文献：1. 《中国居民膳食指南（2022）》——中国营养学会2. 《蛋白质营养与健康》——人民卫生出版社3. 《鸡蛋
胖瘦有因，气血是关键！两大奇方，一胖一瘦轻松调，重塑完美体态
参考文献1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社，2018年版2. 《气血与人体健康的关系》，中国中医药出版社，2020年
