血脂高，难控制？试试调整饮食结构，靠“吃”就能“降血脂”
文/郭锦荣 上海健康医学院附属周浦医院 副主任医师 目前，高油高脂食物的摄入、运动量的减少等因素大大增加了我国高脂血症的
养成这十个好习惯，就是养好肝
文/历见伟 山东省日照市中医医院 现代医学认为，肝脏是人体中比较重要的一个器官，能够起到合成蛋白质、分解毒素、消化吸收等
“补冬不如补霜降”，平补需要这样吃，润肺滋阴、益气健脾
俗语说“补冬不如补霜降”，可见在霜降时节进行食补的重要性。霜降时节的饮食调养应以平补为主，注重润肺滋阴、益气健脾。中医理
天天“这疼那疼”，总觉得自己“有病”，这究竟是怎么了？
文 / 李远者 上海市中医医院肖姝雲 上海市中医医院 主任医师在生活中，能见到两类对待疾病态度迥异的人群：一部分人
女人想养颜，喝“浓藕汤”最好，滋阴养血、润燥安神
藕，属莲科植物，微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，陶弘景《名医别录》曰：“生藕性寒，
身心俱疲，每天都提不起精神，究竟是怎么了？
文/崔彦韬 中国人民解放军国防大学政治学院 当今社会普遍存在这样一种现象：上班的时候 一刻都不敢懈怠，生怕由于内部竞争、
7类胃痛，表现各不同，对证调养效果佳
文/李红 北京老年医院 副主任医师 胃痛是一种常见的临床症状。在很多人印象中，它是由饮食不当或“胃病”引起的小毛病，发作
“多喝热水”真的无所不能吗？
日常生活中，当身体不舒服时，不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”，仿佛“多喝热水”无所不能。那么，喝热水真的有用吗？喝热水的
秋日喝这5道滋阴汤水，帮您调理脾胃，润肺补虚劳
秋分节气后，随着温度和湿度的逐渐降低，外部环境也慢慢显现出秋季干燥的特征。此时人体容易出现口舌干燥等不适，可以适当摄入以
秋分到，阴阳参半，“夏耗”宜以“平”补秋，穴位保健强肺气
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分日，阴阳相半,养生需把握一个“平”字。秋分这天，阳光几乎直射赤道，昼夜等长
长期伏案头颈痛？习练三招，疏通气血畅阳气，缓解疲劳神气清
文/谢衡辉 首都医科大学附属北京朝阳医院长期伏案、久坐等不良的现代办公习惯，为很多上班族带来了头晕、耳鸣、脖子疼、肩背酸
湿气渐弱、燥气渐起，正是养脾好时期
中医文化中，季节划分为春、夏、长夏、秋、冬五季，在“天人合一”的中医学理念下，与五行、五脏相配，成为一种基本理论，强调人
气血不足、能蹲就不站的人，警惕这个损耗气血的“头号杀手”
日常生活中经常能见到这类人：等车累了，蹲一会儿；逛街累了，蹲一会儿；甚至吃着吃着饭，双腿就蜷缩在凳子上了。 有人说，总喜
甲状腺超声报告提示低回声，是甲状腺结节还是肿瘤？
文/李学文 北京市平谷区医院 副主任医师 我们的颈部有一个形似“蝴蝶”的器官——甲状腺，因为其容易发生肿大、结节等病理变
气血不足、能蹲就不站的人，警惕这个损耗气血的“头号杀手”
日常生活中经常能见到这类人：等车累了，蹲一会儿；逛街累了，蹲一会儿；甚至吃着吃着饭，双腿就蜷缩在凳子上了。 有人说，总喜
出伏后，一定要把阳藏好，冬天才能少生病
处暑代表暑热即将离开气温逐渐由炎热向寒冷过渡处暑之后，就迎来了出伏。出伏之后，虽然中午仍然闷热，但早晚凉意渐起，这一时期
身心俱疲，每天都提不起精神，究竟是怎么了？
文/崔彦韬 中国人民解放军国防大学政治学院当今社会普遍存在这样一种现象：上班的时候 一刻都不敢懈怠，生怕由于内部竞争、市
无痛胃肠镜，不是人人都能做
文/杨勇 广东省中医院珠海医院 副主任医师 胃肠镜是诊断消化道疾病的重要检查方法。传统胃肠镜检查因为“有痛感”，让人感到
天越热，手脚心越烫，这是身体哪里出问题了？
有些人易在午后出现手足心发热的情况，喜欢用手抓取凉的东西。睡觉时，也喜欢把脚伸到被子外面，同时还伴随出现盗汗、颧红、腰膝
