10月到，秋意渐浓，树叶开始泛黄，进入到秋季的后半程，深秋也渐渐来了，冬天也不远了，因此，大家要抓住这一年最好的时间，享
秋季来临，气候干燥，人体易受燥邪侵袭，因此大家要做好防秋燥的准备。秋季也是夏季与冬季的过渡季节，中老年人群也要做好脾胃的
“秋吃碱，火气减”，建议：多吃4种碱性食物，降火润燥，精神饱满过秋天秋天到，云淡多风，天气干燥，雨水不多，因此秋燥比较重
“秋风起，鱼儿肥”，这4种鱼要多吃，鲜嫩营养，润燥滋补好度秋鱼肉是大家在生活里经常吃到的一种肉，不仅营养丰富，寓意也好，
“失眠”怕这5菜，中老年隔天吃，补血润燥，安神助眠一觉到天亮人的一生中，睡眠大约占了三分之一的时间，而它的质量好坏和身体
秋天是长个子的“黄金期”，多给孩子吃5样，个头蹭蹭往上窜秋天是丰收的时节，也是孩子长个子的“黄金期”，抓住这个时机，再给
“秋天一碗汤，胜过千金方”，建议多喝这5道汤，清补润燥，顺利过秋！秋分过，秋天彻底来了，眼看就要进入深秋了。早晚温差大，
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