邱邱教瘦 - 世良情感网

医生搭配的专业减脂早餐，吃饱还能瘦，营养又健康！

早上吃什么最重要！是不是经常看到有人说：早上只吃鸡蛋牛奶就能掉秤？别盲目跟风！早上只吃鸡蛋牛奶，虽然能掉秤，但长期下来容

为什么你看起来比同龄人老？可能就是这十个加速衰老的习惯在作怪！快来自检一下：第一，不防晒。防晒不只是涂防晒霜哦，出门要做

"一顿火锅胖3斤？别慌！"我的一位32 岁粉丝，聚餐后连喝三天豆浆，体重不升反降，秘密就藏在厨房里最常见

什么是生活化减脂？就是把减肥融入日常生活。不管你是在减脂还是减重，这6个习惯都能帮你，特别是坚持不下去的朋友，更要看看！

冬天减肥，体重不降，甚至越减越肥的原因，邱医生帮大家找到了：1，冬天口味重，吃咸了不掉秤。原因：钠离子锁水，体内水分多了

天气一冷，是不是感觉食欲大增，体重也跟着往上涨？总想吃点火锅、炸鸡、烧烤这些高热量的，好不容易夏天瘦了点，冬天一吃多，又

上半身瘦得像竹竿，下半身却胖得像南瓜，买裤子得挑大号，短裙根本穿不了，衣柜里全是长裙、阔腿裤……这种梨形身材，到底该怎么

想瘦身，却不知道该选哪种运动？别急，听邱医生给你说道说道！1，无氧运动，也就是力量训练，虽然瘦身速度不如有氧快，但想要好

大餐其实分两种，突发性和可预知性。先说突发性的，就是一时没忍住，吃多了高热量食物。补救方法很简单，就两步：第一步：餐后多

100-130斤的女生，想减肥，早餐是关键！吃对了，瘦身效果加倍。下面，我教你怎么搭配健康又掉秤的减脂早餐，照着吃，不用

想要轻松降体脂，这10个绝招，你绝对不能错过！简单又实用，坚持就能看到效果。赶快收藏，一起迈向瘦身之路吧！1，多喝水是王

一到秋冬季节，很多人就开始为减脂感到头疼。天气变冷，食欲大增，体重也跟着往上涨。其实，想要避免贴秋膘，并不难，关键是要理

想减肥？别再傻等夏天了！秋冬才是减脂黄金期！为什么这么说？首先，咱们得了解脂肪的小秘密。脂肪分两种：白色脂肪和棕色脂肪。

年过四十，如果你能满足以下7大健康标准，就连医生羡慕你：一、体重恰到好处，BMI稳居18.5至23.9。BMI（Body

不少学员，在我的指导下，成功从120多斤、130多斤，减到90多斤，而且全程没靠运动。接下来，我会把这套方法，分享给你。

姨妈期，可是女性减脂的绝佳时机！上个月，我带着很多女粉丝在姨妈期间坚持打卡，结果每个人都瘦了5到10斤不等，秘诀就在于：

想要快速瘦身的家人们，我最后再给你一个“超有效”的方法，照着做，就能瘦！无论你是做饭的、不做饭的，还是天天点外卖的；无论