每天踮脚握拳甩手48下，疏通全身淤堵，强健心脏，脑供血充足。
今天我给大家分享的是踮脚握拳甩手，通过越甩越高在强健心脏的同时疏通下肢淤堵，让你脑供血充足。每天练48下，人是越来越健康
耳鸣脑鸣很烦人！通过按压到肉里拍打，耳鸣脑鸣缓解才有效果！
很多朋友得了耳鸣、脑鸣、耳朵嗡嗡响、脑袋也嗡嗡响，吃药打针也不容易好，即使按摩效果也不明显，最主要的原因是按摩的技巧不对
每天坚持三个动作，让你全身包括五脏六腑在内气血顺畅，远...
一个人的气血顺畅，就能让全身的细胞不但拥有营养，而且还有氧气，就能远离百病。如果每天坚持这三个动作，就能够让全身气血顺畅
心脏不好心慌心跳得厉害？三个动作促心肌供血，强健心脏！
很多朋友一到晚上心跳的厉害、心慌，而且甚至还影响睡眠。下面我就来分享三个动作，每天练一练，促心肌供血，强健心脏，让你还可
厉害！一个动作疏通整个颈部和脸部气血，远离法令纹眼袋，...
今天我给大家分享的是一个动作，通过肌肉紧绷减少整个眼袋、法令纹，同时疏通颈部肌肉的气血，整个脸部气血顺畅。·用三个手指按
感冒鼻塞难受？三个动作测底疏通鼻子周围微循环，快速疏通...
很多朋友一到冬天就容易感冒鼻塞，特别影响睡眠。其实引起感冒鼻塞最主要的也是这里叫做额窦，颧骨后面叫做上颌窦。下面我就来分
气血不畅很难到达身体末端，每天三个动作，全身气血畅通远...
身体的各种小毛病其实是由于血流不畅造成的，下面我就来分享三个动作，让你从手指头到脚趾头，包括五脏六腑，全身血流顺畅，让你
一个动作，养肝血提肾气强心脏，让你疏肝解郁，容光焕发！
今天我给大家分享的是一个动作连着做，养肝血、提肾气、强心脏。这个动作是这样做的：·首先来一个卧固，抓肝血至于两肋，然后慢
舌如利剑一样做舌头操，通气血助消化，预防脑萎缩和老年痴呆。
舌头是身体里面最应用自如的器官，它与脑袋还紧密相连。很多朋友还经常做舌头操，但是如果不注意锻炼的方法效果就不大好。锻炼舌
失眠睡不着？一个动作降低心率静心安神默念两个字轻松入眠。
很多朋友一到晚上失眠睡不着，这有几个原因。首先吃的太撑，心跳的太厉害，头胡思乱想。下面我就来分享一个动作，一个睡姿，不妨
三个动作肌肉紧绷，全身血液瞬间流淌起来，快速消耗血液中...
现在得糖尿病的朋友越来越多，而且有年轻化的趋势。最主要的原因是很多朋友运动的越来越少，细胞利用血糖的能力越来越弱。下面我
每天一个动作，从上到下全身气血顺畅，身材挺拔面色红润精...
很多朋友年纪一大就容易弯腰驼背，气血不畅。下面我就来分享一个动作，从下肢到五脏六腑同时还到手指，整个气血顺畅。同时让你站
气血不畅脚趾麻脚后跟皲裂，几个小动作，让你整个脚掌气血...
很多朋友一到冬天就会感觉整个脚的气血不够顺畅，甚至出现脚趾麻、脚后跟的皲裂。下面我就来分享几个小动作，大家不妨跟着练一练
耳朵这三个地方最容易淤堵，找到有声响地方重点搓揉快速缓...
很多朋友年纪一大就容易出现耳鸣了，其实只要找到有声响的地方，重点按揉这些有声响的地方就能够快速缓解耳鸣。下面我就来分享三
这样坐着弹小腿，强健膝盖周围肌肉，使膝盖复位，增加膝盖...
说说保护膝盖的方法！1. 很多朋友喜欢运动，喜欢爬山，膝盖容易受损。下面来分享一个简单动作，弹小腿，与普通用力弹不同，稍
睡不着？气血不畅心脏弱？手指上的五个动作，通气血强心脏...
一个人气血不畅，会出现一些状况。比如少则手按压一下很久才能恢复血色，甚至有皱皮，重则还会影响睡眠。1. 第一个动作，一定
每天三个动作，疏通颈部和面部气血，让你80岁还面色红润。
通过肌肉的紧绷和放松可以疏通肌肉里面的气血。1. 下面我就来分享三个动作，通过肌肉的紧绷和放松来疏通颈脖子面部气血，让你
