很多朋友一到晚上心跳的厉害、心慌，而且甚至还影响睡眠。下面我就来分享三个动作，每天练一练，促心肌供血，强健心脏，让你还可以心率慢慢降下来，容易进入深层睡眠。这三个动作是这样做的。
·第一个动作，握固。大拇指指向无名指的指根，握住然后翻手腕，翻手腕的时候整个五指用力张开，握固翻手腕这个动作做一做可以促心肌供血，强健心脏。
·第二个动作，拉伸一下。从心脏到小拇指的这地方叫做心经，到中指这地方叫心包经。可以来翻手腕的同时拉伸心经、心包经，往前拉伸，还可以往上拉伸。
·第三个动作，同样握拳，用力张开，五指张开了整个掌心硬邦邦的，同时夹背的动作握拳，这个时候夹背的动作吸满气，用力往上推，握拳一个夹背的动作吸满气，往前推，推到整个手掌要用力张开。
这样通过握拳吸气，使得心脏获得更多的氧气，握拳促心肌供血，强健心脏。每天练一练，心脏就越来越强劲了，而且心脏供氧能力、供血能力都越来越强。
大家一定要长按三秒，强烈推荐给那些想要健康的朋友，谢谢大家。
