2024年对于很多上班的朋友而言，更加痛苦。工作压力大，身体变差，但是却没有时间锻炼，更不要说养生。这些朋友了解非常多的
八段锦现在多指立式八段锦，特别以体育总局版影响巨大。但实际上明代时八段锦多指坐功八段锦。立式八段锦明朝之前也已经流传，甚
不管你学习哪种版本八段锦，站桩是必须学的基础。说实在的，站桩想入门，多数需要老师当面教。即便如此，可能也要几周甚至数月才
练习养生功夫，如何才能功夫上身呢？统一的标准的答案是：不断练习？但如何练习却是有讲究的。张义尚先生讲解杨氏太极拳时说，李
又有网友问，八段锦呼吸该怎么练？为何练习一年没有效果？其实相关问题我讲过几次，今天再详细解读一次。先明确一点：对于初学八
学习胡海牙八段锦十年，收获很大。胡海牙八段锦原文只有文字，而且是简略的文字，动作发挥余地大。目前全网系统介绍胡海牙八段锦
易筋经十二大劲是易筋洗髓经中非常有含金量的功夫，对于时间不充足的养生者而言，只练这个版本就足够了。易筋经十二大劲练法，主
很多朋友都对练气呼吸感兴趣，特别是静功呼吸法，可以说是养生必备。但是呢，呼吸方法太多，加上各种玄乎的东西，实在难以分辨，
李仲愚先生是成都中医药大学教授，非遗传承“李氏杵针”光大发扬者。2024年8月，“李氏杵針”获得国际认证立项，这也是四川
张义尚老师说：“道家的人元金丹，是命功的极致；佛家的明心见性，是性功之高标。”这个总结非常到位。但入手却应从低处入手，也
重庆养生家张义尚先生（1910-2001）学习功法很多，如金家功夫、太极拳、易筋经等。张义尚老师学习的易筋经传承自黄克刚
有不少朋友问我体育总局版八段锦怎么样？我说是好功法，但是呢。得稍微优化一下。为什么？不管体育总局版最初的编排原则是什么，
多数人都知道太极拳养生，但太极拳究竟为何养生，不少人存有疑惑。还有人分析太极拳名家寿命，甚至可以得出结论，太极拳养生好像
社科院丹道专家胡孚琛教授非常推崇站桩功，多次将站桩功作为“道家丹道”入门筑基功夫。他也非常赞赏王芗斋先生，将大成拳、金家
这几天奥运比赛让国人兴奋。再次被不少人提出的来是，为什么太极拳不能成为奥运项目。有人说，练习人数太少。真的吗？据不完全统
应网友要求，再次对华佗五禽戏原版练法进行解读。华佗五禽戏和八段锦等功法不同，五禽戏流行度没有那么广，但是练法差别却非常大
2014年前后，学习站桩功时，有两个老师的著作对我启发最大，一个是于永年先生的《站桩与求物》，一个是秘静克老师的《大成拳
不少人批评八段锦版本太多，不纯粹。事实上，这恰恰是八段锦的好处。试想一下，你跟着某个老师学了所谓的秘传功法，你敢有一点异
最近几个月，我在给企业员工培训胡海牙八段锦时，再次发现，对于初学者而言，学习动作是最重要的。呼吸必须要动作熟练后再增加，
汉朝是一个伟大的朝代。直到今天，“汉”依然是中国最大的图腾。汉朝是全面将黄老之学的修行方法运用到国家治理上，讲究“休养生
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