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几个错误的健身行为，让你越练越伤身，你中了几个？行为1、突击式健身很多人平时不锻炼，有的时候心血来潮进行突击式健身，认为
每天进行2000个跳绳，除了变瘦，这3个好处也会不请自来
跳绳这一项运动，很多人都不陌生，在中学的体育课上，很多人会进行跳绳。而在健身圈中，跳绳是公认的燃脂塑形的有效运动，效果不
减肥最快的方式：提高身体代谢！
减肥过来人不会告诉你的一个事实：提升代谢，才是减肥的有效方式。当身体代谢高效运作时，多余的脂肪得以快速燃烧，体重也能更轻
