对于女性来说，想要变美，除了健身保持身材和给身体做保养之外，还要改掉下面这四个不知不觉让我们变丑的习惯。
为了远离疾病，能够身体健康，越来越多的人加入了养生的行列。但是坚持养生一段时间之后，他们却发现自己的身体越来越虚了。这是为什么呢？
身边有很多朋友颈椎不好颈椎不好就会造成头晕恶心以及肩颈胳膊疼痛 那今天就教给大家几个非常好的自我康复动作，每天50下就能够帮你改善颈椎，让颈椎一天比一天健康，那怎么才能知道我们的颈椎到底有没有问题
一位96岁的长寿老太太在村子里面非常有名，经常给村里面人调一下身体，他96岁，身体还非常的硬朗，第二个就是他的思想境界非常的高，他说养生一定要早，养生其实也是一种修行，修的是我们的心，修的是一种坚持
只要上了一些年龄的最怕的就是，腿上面出现问题，膝盖不好了，走路走不成，下蹲也蹲不下，特别的遭罪，特别是阴雨天膝盖里面传出来这种酸痛的感觉，更加让人难以忍受，那么今天这个视频，就是帮助你来解决膝盖上问题
说到衰老，日常我们每个人啊离不开，因为随着时间的推移，每个人都在缓慢衰老的过程当中，但是你会发现有的人50岁看起来就像三四十岁，而有的人50岁看起来就像六七十岁，为什么会如此大的差距呢？其实其中的一个核心，就是越年轻的人，他其实越注重面容的一个保养
我们这次就是讲我们的后背，这个一把抓呢有一个特别有名的地方，就是它好的非常的快，后背如果说你出现僵硬难受疼痛啊，或者是感觉啊整个后背总是上面感觉像背着一个小书包一样沉重
身上没有力气该怎么办？我们要找到适合自己的运动方法循序渐进的去运动那么我们应该怎么去运动？大家听我说我今天就现场教给你一种方式它是道家易经经里边的一个非常好的动作叫做摘星换斗
百岁长寿老人，透露2个长寿动作，只需十分钟，身体健康人长寿
男性朋友要注意：想要健康长寿，这几点一定要坚持，比别人更年轻
长寿是我们都希望的，有人也孜孜不倦在追求着，然而长寿并不是我们想拥有就能拥有的。长寿跟我们的遗传，生活习惯，饮食习惯等等都有关系，长寿从我们的身体特征也可以判断出来
随着生活水平的提高，人们追求长寿的需求更加迫切，但是可能很多人并不能真正长寿，然而在一些偏远地区的农村人，长寿的人却非常多，他们不仅人长寿，他们的骨龄也是非常年轻的，这样的人怎么可能不长寿
大家好，我们经常会见到一些老人在公园里一边走一边拍手，很多人都这样拍手，那么老人拍手可以长寿吗？答案是肯定的。拍手能够刺激穴位和经脉，有调理身体五脏的作用。
我们都知道头上有很多的经络点，这些点和点连在一起就变成了一张经络网，而这些网当中，如果出现了一些节点，就会导致我们的头上发紧、经络不通，这个时候你睡不着，心神不安，其实都是因为我们头上这些结节
现在心脏不好的人越来越多了，经常心慌，胸闷，心跳过快，那在我们手上有一个位置被称为心脏健康的反射点，年龄越大越要好好的呵护它，这个方法帮助了很多心脏有问题，特别是胸闷气短的，坚持做一做
现在很多的中老年人失眠，还有很多年轻人因为焦虑、压力大也失眠，今天给大家分享一个非常好的动作，可以通过疏通我们头上的经络，快速的让我们进入到一个睡眠的状态，还能够加强我们睡眠质量，很多人做完这个动作以后睡眠质量变好了，整个人非常的轻松
排便困难，体内堆积的废物不能够及时排出体外，就会影响身体的新陈代谢。今天就给大家分享一个非常简单而且有效的方法，增加肠道的蠕动，每天只要三到五分钟，让身体彻底放松
养生无处不在，简单的动动手就可以起到养生的作用，每天拍拍手，补气又养血，尤其适合上了年纪的人群，坚持每天拍手，可以帮助我们强身健体，预防多种慢性疾病。大家都知道在我们的手上有非常多的穴位，同时我们的手又关联着我们的五脏六腑，每天拍手就可以对我们的五脏六腑进行一个调和
失眠是非常令人痛苦的，不仅会影响身体健康，同时精神上还会造成巨大的折磨，今天给大家带来了3种方法，会让你一觉睡到大天亮，如果你也经常失眠，一定要看看这3个方法怎么去做。
我们的双手有六条经脉连接着我们的全身。这六条经络的气血与我们身体的精神，消化，呼吸，排泄，睡眠相关。今天就教大家一个非常简单又非常实用的方法来锻炼我们的手臂经络
签名：国家三级公共营养师
