腹式呼吸锻炼体会|50岁以后，不管你身体情况怎样？要做腹式呼吸
很多粉丝可能一直没有认真注意过自己的身体，只有身体提出严重的抗议了，比如身体某处出问题了，这时候你不得不注意了，其实，我
降糖锻炼实践指导|312经络锻炼的“1”是什么意思？具体操作方法
上一讲开始，讲了312经络锻炼的“3”,3个穴位的找穴和按压方法，这一讲我们再来讲一讲312经络锻炼的“1”，也就是做腹
腹式呼吸锻炼体会|做腹式呼吸效果不好的根源在这里，你知道不？
做好了腹式呼吸就能解决血压高的问题和睡不好觉的问题，而这些问题也是很多粉丝很不好解决的问题，可是就是这么一个好方法，很多
降糖锻炼实践指导|312经络锻炼的“3”是什么意思？操作详细讲解
312经络锻炼来降糖，那么具体怎样做呢？从这一讲开始，我们用三讲把312经络锻炼具体怎样做来讲清楚，这三讲的内容很重要，
腹式呼吸锻炼体会|身体不能放松，粉丝做腹式呼吸的一个错误根源
刚刚看到一位粉丝在评论区的问题，他说：“老师您好!我躺着练的时候后背是紧绷的怎么也放松不了，以至于练的脊柱两边的肌肉疼是
降糖锻炼实践指导|312经络锻炼是什么意思？锻炼对您有什么意义？
我们说用312经络锻炼来降糖，我们很多学练者通过实践，证明有效，而且在降下来以后，不用再打针吃药，多年来不反弹，不仅是彻
腹式呼吸锻炼体会|血压高要彻底解决就要做好腹式呼吸，什么道理
在312经络锻炼学练者中，血压高的人最多，通过30余年的实践，许多学练者血压高的问题，只要做好了腹式呼吸就有效果，很多人
降糖锻炼实践指导|312经络锻炼降糖，对经络的认识是有效的前提
很多粉丝说做了312经络锻炼没有效果，很多粉丝因为在做312经络锻炼之前，对经络还没有认识，对经络没有认识，做312经络
腹式呼吸锻炼体会|便秘、饭后胃不舒服，做腹式呼吸就帮助解决了
在312经络锻炼学练者中，很多人都是老年人，有便秘的不少。后来我在指导锻炼的实践中，发现便秘是老年人的一个大问题。开始的
降糖锻炼实践指导|为什么312经络锻炼能帮助傅先生降糖呢？看他说
我们先来看一个视频，点开下面的视频就可观看。在这个视频里，傅先生说自己血糖高已经有10年了，前4年一直是采取吃药、运动、
