肥胖带给孩子的烦恼你真的了解吗？有些健康隐患会影响他一辈子
六一儿童节马上到了，我们照例在这个时间点说说儿童肥胖的问题。很多孩子都是由爷爷奶奶，外公外婆照顾长大的。老一辈和年轻父母
减肥期间总是排便不畅？这样做让你的肠道更健康！
减肥过程中总是会遇到各种各样的障碍，有些可以向人倾诉，有些则是属于“难言之隐”，便秘就是其中，轻的时候不易察觉，重的时候
开始锻炼，膝盖“中箭”，运动减肥之前，你学会“爱膝”了吗？
5月27日是全国保膝日。膝盖对人体的重要性不言而喻。膝盖是让你能灵活进行身体活动的重要保障，但很多日常行为方式，却会让膝
面对顽固脂肪，尝试这种运动方式，也许能帮你消解烦恼
在减肥过程中，经常会感觉有些部位的脂肪，怎么努力都减不掉，比如说腹部脂肪。和身体其他部位相比，腹部脂肪更多是由内脏脂肪构
全民营养周｜免疫系统是健康基石科学补充营养至关重要
5月12日至18日是全民营养。陈伟就如何通过科学营养摄入，提高免疫力的话题，接受了新华网视频连线采访。众所周知，当身体被
作为新手母亲，学会科学恢复体重，是给自己最贴心的母亲节礼物！
母亲节刚刚过去。对于很多刚刚加入“新手村”的妈妈，在体验着成为母亲的幸福和喜悦的同时，也为如何恢复到孕前的体重而烦恼。这
硬核科普，一文帮你读懂人体成分测试结果报告！
在进行医学减重之前，会被要求去做身体成分测试。但很多人拿到报告后，经常会一头雾水，不知道其中的一些项目和指标代表着什么意
减肥中，为什么要少吃多动？原因不只是增加能量消耗这么简单！
想减肥，大家都知道要饮食和运动相结合，也就是要少吃多动，才能更高效地燃烧脂肪。但总有不爱运动的人群，只想靠限制饮食来减轻
食品标签很容易看懂?错！其中藏着你可能不知道的玄机
在后台，经常会有患者私信我们，希望陈伟老师能帮着推荐一些牌子的蛋白粉或营养素。我们虽然不会推荐某个具体的品牌，但可以给需
减肥期间警惕这种隐蔽风险，不易察觉，后果却很严重！
有一种疾病存在范围广泛，却很少有人会意识到它的存在，缺乏预防其中风险的意识。这种疾病就是：骨质疏松按照世界卫生组织的定义
这几种常见减重饮食方案，谁适合谁慎用？一篇文章帮你了解清楚
在医学减重过程中，我们经常提到几种饮食方式，其中包括高蛋白饮食，限能量饮食，轻断食等。这些饮食方式虽然都有利于控制体重，
认真减肥却总是不顺利？除了平台期，这些原因也需要一一排查!
减肥过程中，最让人郁闷的事儿是，明明很努力减肥了，体重一直一动不动，似乎你所有的付出都是无用功，这样确实会很影响减肥的信
容易受伤的胖友们，做对这些事，你也可以快乐运动！
运动损伤是在健身锻炼过程中很容易出现的状况，超重的胖友们更是非常容易受伤的群体，因为平时活动少，身体负荷大，很容易在运动
睡前总感觉饿，除了吃对食物，学会这些技巧也很重要！
饥饿是减肥过程中必须要面对的一道难关，特别是睡觉前的饥饿感，更是难捱。吃东西担心长肉，不吃又难以入睡。很多人在减肥期间都
吃盐比吃饭更让人长肉，学会这些小技巧，告别饮食“重口味
“我吃过的盐比你吃过的饭还多”，是以前很多长辈教训晚辈时爱说的一句话，但从中也可以看出，中国饮食中对盐的偏好。但这种“重
想要减肥效果更好，你学会运动前后如何正确“吃吃喝喝”了吗？
春暖花开，很多人想要减肥的人群都开始走出户外，投入到健身大军之中。很多人以为，空着肚子去锻炼，会更有利于减轻体重，这其实
细节决定成败，学会这些烹饪技巧，吃着吃着就瘦了！
营养医生最常被问到的一个问题是，这种食物能不能吃，那种食物是不是不健康？对这类问题，营养医生很少会肯定地给出答案，而是会
关注肥胖人群心理健康，除了减肥，这些行为改变也很重要！
在以往人们的印象里，肥胖的人往往是笑口常开、心宽体胖。但随着观念的改变和健康意识的普及，体胖和心宽就不再能够划等号。对很
大姨妈”期间减肥效果更好？方法不对，后果很严重！
网上有种说法称“大姨妈期间减重效果倍增”，认为这个期间，由于激素分泌的原因，增加减肥的力度效果会更好。很多女性信以为真，
这种运动方式堪称真正的脂肪杀手，爱运动的你不妨尝试起来！
减肥有平台期，运动锻炼同样也有。当你饮食没有变化，运动量增加，体重却没有变化时。除了饮食方式的调整，运动方式的改变也是帮
