陈伟的笔记本 - 世良情感网

运动减肥总没效果？可能是心率“跑偏”啦！

春天的脚步越来越近，随着气温逐渐回暖，大家是不是都蠢蠢欲动，准备甩掉冬日积攒的 “肉肉”，穿上美美的春装呢？不少朋友都开

明天是正月十五元宵节，首先祝大家节日快乐。元宵节，作为一年中第一个月圆之夜，自古就承载着人们对美好生活的期盼。在这一天里

春节假期热热闹闹地结束了，不少朋友在节后一上秤，发现体重“蹭蹭”上涨，望着肚子上多出来的“游泳圈”，心里别提多发愁了。想

新年伊始如何开启科学减重?身体里哪个部位的脂肪对健康的危害最大，这些脂肪对健康的潜在风险都包括哪些方面？2月6日下午15

春节期间，减肥和享受美食可以兼得吗？当然可以，今天就给大家分享几道超适合减肥人群的新年健康菜谱，自己动手，做几道健康又营

春节期间，很多家庭都习惯做很多“硬菜”。这类菜普遍的特点都是重油重盐。对于正在减肥的你来说，这类菜自然是少吃为好。当然，

今天正逢除夕，首先祝大家春节快乐！每逢春节，对正在减肥的朋友来说，都是一次挑战。面对一屋子的零食，还有顿顿的大鱼大肉，稍

春节将至。在中国人的习惯里，春节期间会在家中摆放些零食、水果饮料等，招待来拜年的亲朋好友。但随着人们生活水平和健康意识提

春节，这个充满欢乐与团聚氛围的节日，酒局总是如影随形。因为在国人春节的各种聚会中，酒经常扮演着重要角色。但对于正在努力减

春节假期，向来是美食的狂欢盛宴。家中摆满了各类坚果、糕点，走亲访友时更是会被琳琅满目的零食所围绕。对于减肥人士而言，这无

春节临近，各类聚餐增多，这对减肥人群而言是个不小的挑战。如何在享受美食与维持减肥成果间找到平衡？以下为您提供一些实用建议

很多人担心冬天会长胖，除了热量需求增加，运动量减少等原因，精米精面的因素也不可忽视。精细碳水吃太多且单一，容易出现能量过

新的一年马上到来了。在很多人的新年愿望清单上，减肥都会是非常重要的一项内容。但无论你是第一次减肥，还是有过减肥的经历，想

在冬天，为抵御寒冷，身体对能量的需求增加，会摄入更多热量。在这个季节，体重往往会增加。因此对冬季减肥这件事，我们对减重者

轻断食是近年来比较流行的一种减重方式，在医学减重中也会使用到，但主要是一种辅助手段。比如进入平台期，可以用它来突破瓶颈；

执行高蛋白饮食减肥方案时，喝蛋白粉是一个“必修课”。而在喝蛋白粉的过程中，大家总会遇到各种各样的问题。在后台留言中，就有

转载自“愈淋知音”公号合并慢性病的淋巴瘤患者该怎么吃？肿瘤患者也时常合并高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，这种时候应该如

不管是南方人，还是北方人，如果让大家选一个从小吃到大的家常菜，西红柿炒鸡蛋肯定是热门候选之一。西红柿，又名番茄、洋柿子。

对免疫力低下的人群来说，冬季很容易引发健康问题，特别是呼吸道系统的疾病，因此在冬季尤其要注意提高和维护身体的免疫力。而蛋

控制饮食，减少能量摄入是减肥的重要环节。但很多却越控制越想吃，特别是碰上自己喜欢吃的食物，吃的时候不顾一切，吃完以后追悔