原来身高160，体重125就超重了！附超全身高女性标准体重表
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近有位叫小茹的朋友找到我，她身高160厘米，体重125斤，总觉得穿衣服不
40岁已瘦36斤，从142到106斤分享，一天胖一斤的10种食物
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。今天想和大家聊聊40岁的林姐，她从142斤减到106斤后，突然发现体重一天
体重下百后，我悟了：每天一个苹果才是掉秤的关键
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。前几天有位朋友私信我，说她试过节食、疯狂运动，甚至用果汁代替正餐，结果要么
7天瘦10斤！不节食！不运动！附超详细食谱
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近有位朋友林小姐来找我，她试过节食和代餐粉，结果总是饿得头晕眼花，最后反
告诉大家一个适合春天的减肥新招：高蛋白低碳饮食
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。前些天收到一位读者小南的留言：她在互联网公司工作，连续半年尝试晚餐只吃沙拉
一个月瘦了15斤，从116到101斤，方法就是1200大卡减脂食谱
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近有位25岁的设计师找到我，她每天伏案工作超过10小时，久坐和外卖让体重
无意中发现了适合春天的掉秤方法：入春轻断食，3月瘦15斤
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。前几天有位叫林夕的朋友找到我，她总说自己像颗被工作压扁的春笋——白天坐在电
45岁已瘦28斤，从126到98斤总结：睡前饿了放心吃的5种食物
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近有位45岁的读者林姐让我印象深刻——她用了半年时间从126斤减到98斤
体重减到100斤，终于懂了：睡前饿了可以吃的6种食物
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近有位叫小雨的读者和我聊起她的困扰：为了减重，她每晚强迫自己饿着睡觉，结
53岁女性体重从130到110斤，变瘦就是不断重复这6件小事
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。前阵子遇到位做会计的读者王姐，49岁体重涨到136斤，体检报告显示腰围超标
从130到110斤，低估了早餐吃土豆的威力，太掉秤了
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近遇到一位叫小婉的读者，她总说自己像被困在体重怪圈里——工作压力大时靠奶
晚餐坚持吃麻辣烫，45岁阿姐从138到100斤，真掉秤啊
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近有位45岁的读者阿姐让我特别感动——她每天晚餐坚持吃麻辣烫，三个月从1
40岁+中年人减肥，最有效的方法不是拼命运动，而是管理好饥饿感
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近有位42岁的读者小林让我印象深刻——她每天晨跑40分钟，但半年下来体重
假如你从二月二龙抬头开始轻断食，7天瘦13斤
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。上个月有位叫林月的朋友找到我，她因为长期加班导致三餐混乱，常靠奶茶和外卖打
从明天28号开始，每天一杯苹果水，3月份瘦15斤
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近有位朋友小夕让我印象深刻——她每天坐在办公室超过10小时，三餐靠外卖解
肚腩小了10公分，裤子换了几轮，终于懂了：减内脏脂肪的4个妙招
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。茹萍，她曾是每天下午必点奶茶的上班族，腰围从75厘米涨到88厘米，连最爱的
48岁南方女性瘦了25斤，终于悟了：每餐2拳蔬菜很重要
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。今天想和大家聊聊48岁的南方读者陈姐。她年轻时总觉得自己"喝水都胖
33岁女性瘦了56斤，总结：减肥期间也能吃的零食
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。今天想和大家聊聊一位叫苏苏的朋友。33岁的她用了半年时间减掉56斤，最让我
低估了“早餐吃核桃”的重要性，入春后就这么吃，一直掉秤
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。上周有位叫小茹的姑娘找到我，说尝试过各种减脂方法，但总在午餐前饿得心慌，反
8种“催屎”刮油蔬菜汁，春天要多吃，噗噗自由，身体畅快
大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。上周收到读者小夏的留言，她32岁，是位在家办公的插画师，总苦恼“每天画到腰
