大米加一物绝了，早上来一碗健脾养胃，爱长溃疡一定要记牢。
大家好，我是中医杜宏宇医生。有的人一到冬天就会出现一着凉就胃胀、没有胃口、食欲不振、消化不良，还伴随着疲倦乏力、大便不成形的情况，这多是脾气虚了。今天教大家一个小方法，就是大米或者小米和山药一起煮粥喝。
《本草纲目拾遗》中记载"米油，力能实毛窍，最肥黑瘦者食之，百日即肥白"。尤其是米粥油，也就是煮米粥时浮于上层的浓稠液体，虽然不是油脂类的油品，但却集米之精华，极为养人。
米汤性味甘平，能滋阴润燥、生津解渴，尤其是小米更为温和，适合脾胃虚弱的朋友，不仅能滋阴补肾，还能养心安神。山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合脾虚食少、久泻的朋友。
中医认为口腔溃疡多和脾胃有一定的关系。中医有句话："中气伤损，唇口生疮"。中气指的就是脾胃之气，因为脾开窍于口，其华在唇，脾气虚弱就容易导致口唇皮肤黏膜容易受损，所以经常喝这碗粥还能在一定程度上减少口腔溃疡的发作。
