木子最近收到很多朋友的留言，胃口特别好，吃什么都香，但就是长不胖，上厕所几乎每天都前干后稀，这种状态被称为“胃强脾弱”。关于这个问题，今天，木子来简单讲讲5个处。
传统医学认为，咱们身体里的饮食消化分为两个环节：“胃主受纳”和“脾主运化”。
胃主受纳：犹如一台搅拌机，它掌管将摄入的食物，历经一番“精研”过程，转化为人体可汲取的养分。
脾主运化：就像物资运送网络，将养分缓缓输布至周身各处，继而转化为精力和维持身体的元气。
胃部超负荷工作的时候，会生出异常的代谢热能，要是这些热能一直积攒着，不光会干扰消化的成效，其实更会干扰脾的正常运作。当营养转化这个环节受到阻碍的时候，养分无法顺利地送达需要的地方。
排便的状况，就好比是个晴雨表，能直接看出脾胃的协作情况
前段干硬：说明食物在胃中被过度“加热”（也就是消化过程中水分消耗得比较多），而且体内津液损耗得太多，这么一来，等它进到肠道里头，早就变得干巴了。
后段稀软：则是代谢节奏需调整，没办法把水分正常运化掉，剩下的水汽积在肠里，变得又黏又稠。
多按按这5个穴位
中脘穴
位于胸骨下端，与肚脐和心口连线的当中点。早晨起来没吃饭时，拿指肚顺着时针方向揉按，能帮着舒缓精神，放松身心。操作的时候，配合腹式呼吸，效果会更加好。记住只要适度地进行刺激就可以了。
关元穴
肚脐下方四横指的位置。晚间时分，将掌心轻柔置于此处，而后细细体会自身体温的传递。这个动作，其实有助于提升整体的代谢活力。而且就好像是在给身体充电一样。
大陵穴
手腕横纹的中点位置，用拇指关节抵住穴位，接下来做轻缓的按压，吃完饭做这动作的时候，需要注意力度，以达到微酸胀的程度即可。
内庭穴
脚背第二、三脚趾缝间。拿圆头的物件，点着往下按，再往上推一推，以此帮助代谢产物向下疏导。下午时段，操作效果显著。在做脚趾抓地动作。
太白穴
留意一下足内侧大脚趾关节后头，有个凹下处。用两个脚的后跟轮流去摩擦此区域，而且在夜间洗漱的时候顺便进行这样的操作。这是一种简单易行的日常养护方式。
生活养护要点
饮食遵循“三分饥寒”这一原则。早餐呢选择一些易消化的谷物粥，上午的时候呢，可以饮用温姜水来促进代谢循环，（像如果食用了辛辣食物之后容易上火，那就建议减少姜水的用量），到了下午，把眼睛合上一会养神。推荐太极拳里面的云手势，通过腰部的旋转去带动腹腔的运动。
情志调养，直接会影响到脾胃的受纳运化，心里头要是七上八下、焦躁不安的时候，可以尝试着做做深呼吸。
晚上时候可以顺着大腿里侧边一直按到内脚踝那块。用掌根或者大拇指肚，从大腿根那儿起头，顺着脾经的走向往下推按，一回推个大概五到十分钟，按到感觉热乎乎的就行。推脾经能帮脾胃更好地运化，缓解吃东西不消化。
调养脾胃，得耐着性子慢慢积累，养成规律的作息，形成个固定的节奏，与此同时保持适度的运动，而且在这点点滴滴的日常当中，去重建身体的平衡。记住日常养护其实是维持健康的一个重要环节。
