从小腿入手，用温和方式养护身体平衡
在传统养生体系中，特别看重小腿推动气血运行的作用。其状态不仅反映气血运行状态，更是连接身体内外的关键。如今人们老坐着、很
五禽戏鸟戏改良动作，睡前轻松养护身体
现在的人日常事务繁重，身体状态容易欠佳。长时间坐影响肢体灵活、作息不规律影响机体恢复、思虑过多影响休息质量……今天，木子
足部四个关键穴位，女性日常养护新方式
在传统养 生实践中，足部交汇六条经络，今天，木子来简单讲讲4个对女性很关键的穴位，帮身体找回原本的平衡。脚底的然谷穴，跟
按按中都穴与期门穴，给肝经“减压”
当肝经系统出现变化之时，小腿内侧的中都穴，以及胸肋部的期门穴，就会成为对应区域的观察角度。这些部位所呈现出的异常反应，恰
跟着做，按揉两穴让肝气不再郁结
动不动就发脾气，或者长期抑郁，这是对肝比较大的伤害。今天木子来讲两个穴位，能够疏解肝气，其效用可比自带的逍遥丸。《灵枢》
推按“三太穴”，给身体来次小放松
今天，木子直接切入主题。《黄帝内经》所记载的三处关键穴位，全都从属于肝经、肾经与脾经，它们可是气血流转的关键所在。太冲穴
10分钟推按脾经线，日常调养身体小妙招
老话常说，“脾胃好疾自消”，这类道理从古至今向来都管用。《千金方》言“土气为万物之源，胃气壮则五脏六腑皆壮”。春疏肝助脾
半夜口干舌燥？试试这三个穴位按摩
这三天留言最多的就是半夜感到口干舌燥，早上起来喉咙里又堵了一口痰。传统养生认为，我们的身体，其实就如同自然界的四季那样，
代谢下降有信号？5个位置“鼓起包”，看看自己占了几个
腰腹肩颈以及膝关节出现脂肪堆积，或者肿胀，往往能够提示代谢能力在下降。代谢水平一旦降低，就会对体温调节产生影响，进而导致
天气多变？试试手掌穴位梳按，感受呼吸更顺畅
最近天气，忽冷忽热，早晚温差很大。想晒晒太阳，没走几步就热得出汗；然后再到阴凉处走走，又觉得冷。不少朋友，会明显感觉手脚
小腿前侧干燥？每日比心练习，感受肌肤水润变化
“看啥天气预报，我的腿就是天气预报”，很多上了年纪的人经常会说这句话。其实这只是一个现象而已，但是身体已经提示你要注意肺
6总穴”按揉法，简单又实用
传统中医理论中，气血的运行状态一直被视作健康的关键所在。今天木子就来简单讲讲“6总穴”，即足三里、合谷、内关、列缺、委中
半夜易醒困扰多，调整“三把锁”来帮忙
凌晨三点了，猛地一下睁开眼，而后在床上翻来覆去地折腾，心里头烦得很，就盼着天快些亮。约有一半成年人正受此困扰。在传统养
午后腹胀不适？试试这个简单小方法
每到下午三点钟，太阳的热度开始减弱，人也感觉有些懒洋洋的。随之肚子开始鼓胀，有人悄悄松开腰带，有人轻轻揉着肚子，还有人坐
立掌开经十二脉，5秒动作助经络通畅
两千多年前，咱们的古人在《黄帝内经》里就讲过，“经脉者，不可不通也”。这十二条经络，于全身之中贯穿，将五脏六腑紧密联络，
夜尿多睡眠差，关元穴按揉来帮忙
深更半夜的时候，睡得正香着呢，突然就被一阵尿意给“叫醒”了，不得不爬起来去上厕所，一趟接着一趟的，睡眠就这么被搅和得七零
晨练时额头有块红？试试每天5分钟推额头中间
晨练的朋友们不知道你有没有看到很多老人的额头上经常有一块红色？其实这个地方是传统中医所说的阳气汇聚之地。揉搓此处，既能唤
年纪大了护骨骼，髓会穴知识别错过
从养 生方面来讲，年纪大的朋友，并不是进补，而是怕摔跤。这些年新闻上也报道过不少类似的例子，所以大家实属要注意。咱们年龄
了解手腕“美人筋”，推揉好处看得见
每当我们五指不由自主蜷缩形成拳头时，手腕处常隐约浮现几条边界分明的筋络。中医养 生观念中，此部位被称作“气血流通的关键所
找穴位有妙招，4个要点需记牢
很多人现在找穴位老觉得不好找准，其实真没有你想象中的那么难，书上的穴位定位只是简单的位置区域，并不是每个人的穴位都在那里
