在传统养 生实践中，足部交汇六条经络，今天，木子来简单讲讲4个对女性很关键的穴位，帮身体找回原本的平衡。
脚底的然谷穴，跟肾经相通，这个点位，有助于疏导体内的水湿，肾经掌管着身体水液的走动，揉按此处，便可协助身体，自然地排出水分。早上起来，觉得脚胀，按这里能帮着利水。
照海穴位于脚踝之下，此穴位把肾经与阴跷脉相连接，能够孕育出津液，减轻燥气。倘若在夜间睡眠不稳定，常常感觉口干的时候，按压这个穴位，效果是相当不错的。慢慢地进行揉动，持续好几天，就能够感受到喉咙变得润了，睡眠也会更加安稳一些。
太溪穴位于脚踝内侧后方，此穴位乃是肾经的原穴。平时常常按一按这个点位，有助于养护肾脏，稳固其根本。操作之时，手法应该稍显温和些，而且每天都应当坚持按压数分钟。如此一来，不仅可使人精力更为旺盛，反而能让手脚更为温暖。
水泉穴在太溪下面，于理月经之效而言比较有帮助。在经期有不适之时，按揉此穴位，可舒缓腰膝酸软状况。操作之际，手劲儿要放轻，用能接受的力道慢慢来，让气血走顺。
养护要点
用梳子背刮
刮拭手法有讲究，梳齿朝上，用梳背贴着皮肤：
从太溪向水泉轻推3次；
转向照海画半圆，力度稍重；
再滑到然谷穴时，手腕带点颤动，模仿麻雀啄食的节奏（三轻一重）
全程保持呼吸均匀，刮完一侧换另一只脚。关键不是刮出红印，而是让皮肤微微发热即可。
注意事项
特殊生理阶段，需调整操作强度，
而且皮肤破损时，应暂停养护；
餐后建议静息半小时，接下来再进行操作；
另外泡脚水温以体感舒适为准，这么一来，养护之效更棒。
日常养护方式
选双鞋底比较软乎的单鞋，有个古籍写到要求，建议前翘1寸、后跟5分，行走时足趾能自然抓地的鞋子为佳，能够让步子迈得更加自然、顺畅；
工作的间隙，其实可以用温温的热水杯来温暖一下足部；
睡前稍微进行一下足趾的抓握放松练习。
四象护跟法
取法传统翘头履设计，晨起站立时：
足跟如龟着地（三秒稳立）；
足弓似虎蓄势（趾尖微抓）；
踝转仿鹤提膝（左右各七旋）；
趾舒张若龙舒爪（缓慢伸展）；
此四式取意四象生灵，可在换衣时完成。
时节养护提示
春季注重足部的保暖以及防潮；
夏季而且其实可以试着在晨间的时候赤着脚行走，不过需要避开那些湿滑的地面；
秋季增加对足部的保 湿护理；
冬季加强足跟部位的保暖。
