在经历了2019年的辉煌之后，2020年的孙颖莎，再次进入跌宕起伏的阶段。

年初的地表最强12人锦标赛，孙颖莎搭档许昕，先是击败了梁靖崑和陈梦，又在第二阶段先后战胜了樊振东顾玉婷、马龙丁宁，斩获了混双冠军。

但是在女单比赛中，孙颖莎虽然击败了顾玉婷和王曼昱，但是败给了状态回暖的朱雨玲，无缘女单冠军，也就此失去了釜山世乒赛的直通资格。

好在釜山世乒赛推迟举行，这才有了四年后的孙颖莎，力挽狂澜，率领国乒女队夺冠的奇迹。

不过，此时的莎莎，还在为了确保主力位置，和女乒的姐妹们，苦苦地内卷着。德国公开赛，孙颖莎报名参加了三项比赛。2019年近乎无敌的孙颖莎，在这里却遭遇到滑铁卢。

由于王楚钦在禁赛期，混双正赛第一轮，孙颖莎与首次搭档的林高远，遇上了当时日乒第一混双组合伊藤美诚和水谷隼，结果俩人1比3败给了这对1年后的东京奥运会的混双冠军。

女双比赛中，孙颖莎和丁宁组队杀入半决赛，却意外地输给了平野美宇和石川佳纯，爆出一个冷门，平心而论，俩人当时的配合出现了问题，自身的技术特点没有发挥出来，从领先到被突破后，心态也没有调整过来。

就这样，孙颖莎自从成名以来，少有的在两天便遭遇两场败仗，而且对方还是日乒选手。莎莎把所有希望放在了单打比赛中，结果在女单4分之1决赛中，孙颖莎经过7局苦战，以3比4输给了老对手王曼昱，无缘半决赛，德国公开赛三线溃败，全部输球。

一个月后的卡塔尔公开赛，孙颖莎再次与冠军无缘，女单8分之一决赛0比4输给了陈幸同，止步16强，混双项目虽然和解禁归来的王楚钦重新配合，也闯进了决赛，但却依然没有闯过伊藤美诚和水谷隼那一关，遗憾地收获亚军。

卡塔尔公开赛结束后，由于众所周知的原因，东京奥运会延期一年举办。这一决定让国乒的备战发生了变化。在那一年，国际乒联暂停了很多赛事，国乒失去了和世界顶级选手过招的机会，同时，奥运会的延期也让很多国乒球员的命运发生了变化。

对于孙颖莎来说，也是亦喜亦忧。如果按照2019年的成绩，孙颖莎铁定能上奥运会，但是如果对比2020年前三个月的成绩，孙颖莎想以主力身份挤进奥运会，难度不小。当时外界普遍认为，孙颖莎最多会以P卡的身份出战。

不过奥运会的延期举办，让所有球员在过去一年的成绩和努力，重新归零。大家又回到同一起跑线，再次向奥运会名额发起冲刺。

遭遇突如其来的变故，不到20岁的孙颖莎并没有太大的心理波动，每天继续按部就班地进行系统训练，健康涨球。无论是在哪里集训，训练的节奏和作息时间都差不多。莎莎的想法十分积极，奥运会谁都想参加，自己在这一年，一定要全力以赴，争取得到机会。

时间很快来到了2020年8月份，国乒举办了一场规模盛大的东京奥运会模拟赛。

这次大赛完全是按照奥运会赛程和赛事复制的，目的是让大家都感受一下奥运会的赛制和苦难。由于丁宁、刘诗雯和朱雨玲因为各种原因缺席，孙颖莎以2号种子的身份出战，结果在女单决赛中，孙颖莎4比3战胜了王曼昱，获得冠军，混双比赛搭档许昕拿下金牌，女团比赛，搭档陈梦和王曼昱，也顺利问鼎冠军，有意思的是，这个组合也恰巧是一年后东京奥运会夺冠的女团阵容。

就这样，19岁的孙颖莎拿下了3冠王，一扫20年初低迷的状态。两个月后的乒乓球全锦赛，孙颖莎在女单和女双中都闯进了决赛，遗憾地是，都输给了陈梦。

11月份的乒乓球女子世界杯，孙颖莎一路趟过了日本女单头两位种子选手伊藤美诚和石川佳纯，闯入决赛，但是孙颖莎再次倒在了陈梦的拍下。紧接着的国际乒联总决赛，孙颖莎又在半决赛中输给陈梦，一个月内，孙颖莎已经3次不敌陈梦。

当时26岁的陈梦，水平超越了丁宁、刘诗雯，俨然有了国乒新一姐的架势，状态已经如日中天。

同月举行的WTT澳门赛，孙颖莎获得了女单冠军，这是莎莎在2020年获得的首个世界大赛的单打冠军。12月末的乒超俱乐部联赛，孙颖莎和陈梦王艺迪效力的深圳大学队，3比1击败了山东鲁能，得到了乒超女团冠军。

而孙颖莎以单打12战全胜的成绩，荣膺了赛事女子MVP。

2020年的孙颖莎，历经年初的低迷后，正在大步前进，莎莎人生中的第一届奥运会，即将要来了。