这段话指出了一个重要的心理现象：过度控制可能适得其反，削弱孩子的自控力，导致他们在没有监管时更容易做出家长不允许的行为。以下是一些建议，可以帮助家长培养孩子的自控力，同时避免过度控制：

1. **建立信任**：与孩子建立信任关系，让他们感到被理解和尊重，这样他们更有可能自我调节行为。

2. **设定合理的规则**：与孩子一起制定规则和界限，解释规则背后的原因，让孩子参与决策过程。

3. **鼓励自主性**：让孩子在安全和适当的范围内自己做决定，这有助于他们学习自我管理和承担责任。

4. **提供选择**：给孩子提供选择的机会，让他们在有限的选项中做出决定，这可以增强他们的决策能力。

5. **正面激励**：使用正面激励而非惩罚来鼓励孩子的良好行为，这有助于他们内部动机的形成。

6. **培养解决问题的能力**：当孩子遇到问题时，引导他们找到解决方案，而不是立即为他们解决问题。

7. **情绪管理教育**：教育孩子如何识别和表达自己的情绪，并提供有效的情绪管理策略。

8. **作为榜样**：父母应该通过自己的行为来示范自控力，孩子往往会模仿大人的行为。

9. **适度监督**：在孩子成长的过程中，适度监督是必要的，但要随着孩子年龄的增长逐渐减少。

10. **教育价值观**：教育孩子了解社会价值观和道德标准，帮助他们建立内在的行为准则。

11. **提供支持**：当孩子在自控力方面遇到困难时，提供支持和指导，而不是批评和指责。

12. **关注孩子的兴趣**：鼓励孩子发展个人兴趣和爱好，这有助于他们学会自我激励和自我控制。

通过这些方法，家长可以帮助孩子发展自控力，同时减少对外部控制的依赖。这样，孩子更有可能在没有家长监督的情况下做出负责任的决定。

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