随着冰雪融化，大地回暖，春季的到来总是让人充满期待。然而，随之而来的却是体内湿气重、春困频发的不适。在这个万物复苏的季节，传统的艾灸疗法便显得尤为重要。有这样一个故事，一位年过半百的李大爷，每到春季就会感到身体沉重、乏力，直到他接触并坚持使用艾灸，这些症状才有了明显的缓解。他说：“艾灸就像春天的阳光，温暖而充满活力，让我的身体感到舒适和轻松。”这不仅是一段个人的经历，更是艾灸疗法在现代生活中价值的体现。

艾灸，这一古老的中医疗法，源远流长，至今已有数千年的历史。它利用艾草的燃烧产生的温热效应，通过点燃固定在身体特定穴位上的艾绒，以达到温通经络、调和阴阳、驱寒祛湿的目的。这种方法简单却效果显著，是中医养生之术中的瑰宝。

艾灸的原理在于其温热的性质能深入体内，激发体内的阳气，调节气血，从而增强机体的自我修复能力。在春季，人体的阳气开始上升，与大自然的生长规律相呼应，这一时期进行艾灸，尤其能够帮助养阳益气，调和身心。

对于初次接触艾灸的人来说，了解其基础知识至关重要。艾灸主要有直接灸和间接灸两种方式，直接灸指的是将艾条直接点燃放置于皮肤上，而间接灸则是在皮肤和艾条之间加入一层隔物，如盐、姜片等，以减少热度直接作用于皮肤，适合于皮肤敏感者或初学者。

春季艾灸的健康益处

养阳益气，春季艾灸的首选理由

春季，万物复苏之时，也是人体阳气开始上升的关键期。艾灸，作为一种通过燃烧艾草对体内特定穴位进行温热刺激的传统健康方法，正好符合春养阳的原则。它通过温热的力量，促进体内气血流通，有助于强化内脏功能，提升身体的生命活力。

祛除湿气，为健康加分

湿气，春季的常客，对人体健康构成了不小的威胁。它会导致身体感觉沉重、困乏，甚至诱发各种疾病。艾灸在温暖穴位的同时，可以帮助身体驱除多余的湿气，调节体内环境，让身体更加轻盈，远离春湿带来的不适。

提升免疫力，守护春日健康

春季是多种疾病高发期，提升免疫力显得尤为重要。艾灸通过刺激穴位，激发身体的自我修复能力，增强免疫系统的功能，有效预防春季常见疾病，为身体健康护航。

缓解春困，焕发活力

春困，让许多人在春天感到疲惫不堪。艾灸可以调节体内气血，改善睡眠质量，减少疲劳感，让你在春日里充满活力，享受生活的美好。

实操指南：春季艾灸如此简单

选择艾灸穴位，精准有效

春季艾灸，重点可以放在足三里、关元、气海等穴位，这些穴位有助于养阳益气、祛湿和增强免疫力。具体操作时，可根据个人体质和需求选择适合的穴位进行艾灸。

艾灸操作流程，一学就会

准备艾条或艾绒，并点燃。

将点燃的艾条距离选定的穴位大约3-5厘米处，做来回温和扫温操作，直到皮肤出现轻微红晕。

每个穴位艾灸时间控制在5-10分钟，根据个人耐受度调整。

艾灸结束后，注意保持穴位温暖，避免受凉。

注意事项，安全第一

艾灸前后，避免冷水浴和吹风，以免冷热交替伤害身体。

皮肤敏感者应采取间隔艾灸或使用艾灸垫，避免直接烧伤。

特定疾病患者，如孕妇、高热患者，应避免使用艾灸或在医师指导下进行。