俗话说：“一念放下，万般自在。”

很多时候，我们之所以痛苦，就是因为自己执念太深，对于不属于自己的东西，抓得太紧。

如果能够在自己纠结痛苦之时，思维能转个弯，选择放下，可能就会发现，自己苦苦抓着不放的东西，其实并不是“非有不可”。

作家马德说：“我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。”

如果我们对一个人好，就期待对方能够以同样的程度，来回报我们的好，那么，我们便容易患得患失，害怕自己的付出，打了水漂。

有的人，滴水之恩会以涌泉相报；

有的人，却会过河拆桥。

如果我们能够放下期待，不再顾虑对方是否会知恩图报。

我对你好，与你无关。

只是安住当下，做好自己乐意做的事，那么，那些无谓的担忧，自然就消失了。

人人皆有私心。

如果我们太高估了双方之间的关系，那么，当对方为了利益而背叛感情的时候，便容易愤怒、失落。

但是，如果我们能够放下对对方的高期待，便容易宽容对方的“薄情”了，甚至对方也就不会有机会背叛我们了。

有人说：“期望越大，失望越大。”

要想避免失望，首先就要避免不切合实际的期望。

一个人成熟的标志，便是认清了“人情似纸张张薄”，不再过高的期待关系、期待人心。

拿破仑说：“不想当将军的士兵，不是好士兵。”

事实上，也未必。

有的人，也许只能当好一个士兵，根本就不是当将军的料。

对于这样的人来说，如果整天想着当将军，就只会让自己陷入自我怀疑、甚至自我攻击的漩涡之中。

将军是百里挑一的。

我们大多数人，只能平平凡凡地过一生。

与其好高骛远，自己为难自己，不如脚踏实地，干好自己的本职工作。

那么，只有当将军才是成功的，当士兵就不能是成功的了吗？

一个人，如果能够在“士兵”的岗位上，踏踏实实干好自己的本职工作，那么，他便是成功的，他便有资格获得众人的尊重与认可。

老子说：“高以下为基。”

如果没有千千万万的“士兵”，把基础打牢，那么，即使再优秀的“将军”，又如何能发挥出他的才能呢？

俗话说“平平淡淡才是真。”

对于大多数人来说，快乐，不是来自轰轰烈烈中，而是来自于日常的柴米油盐中。

能够从无味中品出有味来，才是一个人最了不起的修养。

有人说：“一个人痛苦的根源，是记性太好。”

深以为然。

有时候，本来已经过去的事情，我们却还要在心中反复思量。

结果，把本来芝麻绿豆的事情，琢磨成了一团乱麻。

这便是作茧自缚了。

俗话说：“烦恼天天有，不捡自然无。”

有些烦心事，解决它的最佳办法，就是忽略它。

时间一久，自然也就忘记了。

有一位青年背着包裹，来见大师。

对大师说：“我是那样的孤独、痛苦与寂寞，长期的跋涉，让我疲倦到了极点。”

大师问道：“你的包裹里是什么呢？”

青年回答：“那是我每一次跌倒时的痛苦，受伤后的哭泣，孤寂时的烦恼，靠了他们，我才能走到这里来。”

大师与青年来到河边，一起坐船过了河。

然后大师对青年说：“你扛着船上路吧。”

青年惊讶到：“船那么沉，怎么扛得动？”

大师笑道：“是啊。过河时，船是有用的。但是，过了河，就需要放下船。

同样，痛苦、眼泪、烦恼，这些东西可以让你的生命得到升华，但是，如果你紧紧抓着不放，它们便会成为你的负担。”

青年恍然大悟。

过往的经历，可以转化成我们的经验，可以磨炼我们的心性。

但是，切不可太过执着。

太过执着，则难以面对崭新的明天。

只有及时放下“昨日之种种”，才能迎来“明日之新生”。

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在很多人看来，想要获得幸福，就需要不断的得到，不断从外边抓取。

事实上，想要获得幸福，不仅仅需要做加法，更需要做减法，放下无谓的执着。

当我们把“心里的垃圾”清理干净了，心灵自然就明朗了，脚步自然也就轻松了。