说起刘大叔，75岁的他，从年轻时候起就爱喝酒，他可是有名的“千杯不醉”。

不过最近几年，刘大叔的老伴儿和儿女们开始担心了，他们看着刘大叔年龄一天天增长，那酒杯却还是没离过手，心里非常着急，每次家庭聚餐，他们总是劝刘大叔把酒给戒了。

可刘大叔总是笑笑，摆摆手说：“哎呀，我都七十多了，还能有几年活头？现在不喝，还要等到啥时候？”

可就在前段时间，刘大叔突然感觉头晕目眩，腿脚也不听使唤了，幸好他儿子及时发现，把他送到了医院。

经过检查，医生严肃地说：“刘大叔，您这是轻微脑梗，得赶紧戒酒，要不然复发可就麻烦了。”

这话一出，家里人都紧张了，刘大叔心里也犯起了嘀咕：自己喝了一辈子的酒，哪能说戒就戒呢？

其实很多人都和刘大叔一样，觉得自己喝了一辈子酒，身体也没出啥大问题，何必要戒酒呢？可是这种想法真的对吗？

01都喝半辈子了，年龄大了还有必要戒酒吗？

根据2022年世界心脏联盟发布的《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》，任何程度的饮酒都可能不利于身体健康，甚至适度饮酒也会增加心血管疾病的风险。

2019年全球因为饮酒导致的死亡人数达到了240万，占总死亡数的4.3%。

饮酒已经被证实会增加心力衰竭、心肌病、冠心病等多种心血管疾病的风险。

红酒中虽然含有白藜芦醇，经常被认为有益心脏健康，但实际上，即便是少量饮酒，也会增加多种心血管疾病的风险。

此外，饮酒还可能会增加消化系统疾病以及多种癌症，比如肝癌、口腔癌、胃癌等的风险。

专家指出，长期饮酒对老年人的危害极大，酒精的毒性可以损害肝脏和其他组织器官，影响脂肪代谢，损害神经系统，甚至引发暴力事故。

长期过量饮酒还可能导致营养缺乏，加重或诱发痴呆、高血压、脑卒中等慢性疾病。

因此，即使是长期饮酒的老年人，也应该考虑逐渐减少酒量甚至完全戒酒，以保护健康，提高生活质量。

02适量饮酒有助于延年益寿？研究给出答案

近年来，关于“适量饮酒能否延年益寿”的讨论一直没有停歇。

一篇曾在《时代》杂志上发表的文章声称，根据一项跨越20年的大样本调查，喝酒的人比不喝酒的人更健康，死亡率更低。

该研究指出，适量饮酒似乎与更长的寿命有关，然而，这项研究存在不少缺陷。

它仅是一项流行病学观察，无法证实喝酒与寿命之间的直接因果关系。

此外，有效样本数量有限，并且主要依赖回顾性问卷数据，容易产生误差。

专家强调，饮酒并没有所谓的安全剂量，酒精是一类致癌物，被世界卫生组织列为致癌物，无论喝多少，都存在致癌风险。

即使是少量饮酒，也会增加食道癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的风险。

此外，《Nature Human Behaviour》上的一项研究提供了进一步的见解。

通过对451233名中国成年人进行了11.1年的追踪研究，研究者发现，坚持五种低风险生活方式：经常锻炼、保持健康体脂率、不吸烟、健康饮食、不过度饮酒，可以显著增加无病的预期寿命。

男性的无病期望寿命平均延长6.3年，女性则延长4.2年。

03老年人喝酒，牢记“4不喝”降低伤害

1、不喝高度酒

高度酒对肝脏的损害极大，老年人的肝脏代谢能力已经减弱，高度酒会加剧肝脏负担，容易导致酒精中毒。

2、喝酒不猛灌

猛灌酒会突然增加肠胃负担，容易导致消化不良、腹痛和其他消化系统疾病。

3、有疾病不喝

对于有肝脏疾病、消化系统疾病等基础病的老年人，喝酒可能会加重病情，影响治疗效果。

4、服药时不喝

酒精可以与许多药物发生作用，增加药物的副作用，甚至可能引发严重的健康问题。

希望每一位中老年人都能珍惜自己的身体，科学饮酒或者考虑戒酒，享受健康快乐的晚年生活。