女性提不起性趣、难以达到高潮?怎么改善?

麻麻康 2023-03-21 10:56:13

女性x功能障碍(Female Sexual Dysfunction,FSD),指女性x反应周期中一个或几个环节(欲望、唤起、高潮和同房疼痛)发生异常。美国国立卫生研究院(NIH) Laumann等人对1749名女性和1410名男性(18~59岁)进行x健康及生活质量评估,研究发现女性较男性容易发生x功能障碍(分别是43%和31%),其中x欲低下最常见(51%)。

女性人群中的x问题广泛存在,x欲低下、难以达到高潮是女性x功能障碍的常见问题,不仅影响同房生活,还关系到个人的身心健康与生活质量。

01 x欲低下的原因

女性欲望低下,指对x的欲望和兴趣持续缺乏或者下降。女性欲望会随着年龄的增长而逐渐减退。女性出现欲望低下原因主要有生理因素和心理因素两方面。

生理因素:

在产后、围绝经期以及绝经后,女性由于身体激素的变化会导致YD干涩,同房生活过程中感到疼痛,从而引起欲望下降。

此外,女性若患有糖尿病、内分泌失调、妇科疾病,可能会出现欲望不同程度的减退。

心理因素:

在感情不融洽或破裂时,女性产生厌烦情绪,欲望会出现减退。

有些女性认为性是羞耻的行为,这种压抑的心理导致有需求时不敢表达,也可能演变为性欲低下。

02 x高潮障碍的原因

无x高潮亦称为x高潮障碍,指女性在同房活动中、在足够的刺激下,高潮显著延迟、频率显著减少、强度显著降低或没有高潮,且症状持续6个月以上。原因主要有生理因素和心理因素两方面。

生理因素:

自然分娩导致会Y部撕裂,产后、围绝经期或绝经后雌激素水平低下,都会导致难以达到高潮。

x器官的各种慢性炎症,如外Y炎、YD炎、宫颈炎、盆腔炎等都可能产生同房疼痛,从而抑制高潮的发生。

身体疲劳、饮酒过量、长期大量的吸烟、服用抑制药物等,都会对性功能有一定负面影响,都可能引起高潮缺乏。

心理因素:

精神紧张,如害怕意外怀孕、对x传播疾病存在恐惧等。

缺乏知识和经验,在同房行为上低自尊,害怕无法取悦对方,对同房有羞耻感。

女性获得高潮通常比男性困难,同房时不愉快的心境与不合适的环境,容易导致女性注意力不集中,导致缺乏高潮。

女性在遭受创伤后,如强迫同房行为、x伤害、同房痛、流产等,可能会在心理上产生一种强烈的抑制,对往后同房生活获得高潮造成阻碍。

03 如何改善提升?

1. x教育

x教育是其他治疗手段的前提和关键。女性通过了解正常生理过程,学习技巧,树立正确的观念,可以缓解其负面情绪和不良心理负担,提升同房生活的信心与欲望。

2. 家庭练习

伴侣双方需加强交流,可以主动提出自己的喜好、在同房生活中积极参与、保持愉快的心境。

通过系列感官及性感的家庭练习,促使女性在体验的过程中充分放松,把感觉集中在快感欣赏上,而非伴侣的满意或反应上。具体的方法包括性感集中训练、生殖器刺激训练及无需求同房训练等。

3. 补充雌激素

处于产后、围绝经期及绝经后的女性,由于雌激素水平低下,可在阴道局部应用雌激素,以缓解阴道干涩,增加阴道局部敏感性从而获得性快感。

4. 盆底肌肉训练

盆底肌肉参与同房的过程,女性同房生活高潮是盆底肌中耻骨尾骨肌收缩的结果。因此,可以通过凯格尔运动、阴道哑铃、盆底肌康复仪来加强盆底肌肉训练,从而更好地控制盆底肌肉运动,增加兴奋程度和持续性,改善和提高同房生活质量。

参考来源

[1] 李宏军;女性性功能障碍的流行病学研究现状;中国计划生育学杂志;2014,05

[2] 王忠民;女性性功能障碍的治疗;实用妇产科杂志;2018

[3] 周红;女性性功能障碍的诊断;中国计划生育和妇产科;2016

[4] 张爱霞,潘连军,陈湘玉,潘锋,阚延静;南京市城区女性性功能障碍的调查;中华男科杂志;2011

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麻麻康

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