今天，我们来讨论一个有趣的话题，那就是感觉统合和心理健康的关系。

首先我们分享一个很重要的原则：感觉统合不佳、失调可能会导致孩子出现心理健康问题。

下面，我们先来看看感觉统合问题或者感觉处理问题是怎样影响我们的心理状态的？

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前庭觉与心理健康

我们先来看「前庭觉」。前庭觉是内耳接收来自重力和身体移动的信息而产生的。比如，当我们闭上眼睛坐在车里时，我们可以判断我们是在向前还是向后；我们站在电梯里时，即便不看数字标识，我们也知道自己是在向上还是向下走，这都是前庭觉告诉我们的。前庭觉系统对我们的身体和情绪上的安全感起到很重要的作用，它的功能之一是首先保证我们的生存。比如，当我们突然摔倒或者从高处坠落，快速而突然的前庭觉信息会立刻激活我们的战逃反应，让我们的机体处于高唤醒状态，从而使我们做出是战斗还是逃跑的反应，如果遇到极端情况，我们可能会出现运动迟缓甚至僵住。还有，如果我们的感觉系统无法得到足够的信息来判断我们身处安全还是危险的状态，我们也会出现高警觉状态。而前庭觉系统功能不佳的人，很可能是长时间处于这种高唤醒状态，因此长期处于焦虑状态。

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躯体感觉与心理健康

接下来我们来讨论一下体感觉系统。体感觉系统包含触觉，本体觉，还有内感觉。触觉感受器广泛分布在皮肤里，体感觉感受器分布在肌肉和关节中，所以我们可以不用看就知道现在自己的胳膊肘是伸直的还是弯曲的。

​1触觉系统

触觉系统是我们最原始的感觉信息通道，皮肤的拉伸、震动、疼痛、触摸和温度等都可以产生触觉。

研究发现童年期和青少年期的触觉体验会影响长大以后的成人依恋模式和对社会性接触的体验，回避型依恋风格可能是影响这种关系的一个重要原因。

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​2内感觉和心理健康

内感觉是指我们对自己躯体状态，特别是内脏状态的注意和觉知，它对我们对情绪的觉知有非常重要的作用。脑岛是产生内感觉的重要脑区，由于躯体感觉是情绪的基础，所以内感觉可能是我们了解自身感受的最首要方式。此外，脑岛把我们对他人的印象传递到杏仁核，使我们可以感受他人的情绪，这正是共情的基础。研究表明，创伤会影响脑岛和内感觉的联系。

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感觉调节能力与心理健康

接下来我们从感觉处理或者感觉统合过程的角度来理解感统和心理的关系。

1感觉注册

大家都知道，不同的人有不同的感觉阈限，比如有人对触觉的阈限就较低，脸上的一根睫毛我都能感觉到；但有些人的阈限可能就会很高，脸上有饭粒都感觉不到。人的感觉阈限会受到情绪状态影响，当我们处于压力和焦虑状态时，阈限会降低。比如，在夜深人静的晚上，如果你担心外面是不是有人，你对一点儿风吹草动的声音都会感觉到。当我们处于高警觉状态或者焦虑状态时，我们对听觉和触觉信息的注册会变得更加敏感。

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​2感觉调节

接下来我们来讨论感觉调节和心理状态的关系。其实，我们每个人都会有感觉防御，例如：你正在专心致志的读一本书，突然有个人拍了你一下，你会被吓一大跳，会瞬间恐慌。这是因为我们的神经系统把这种刺激解读为有害的，它激活了我们的战逃反应。对于有感觉处理障碍的人来说，这种神经系统的过度反应过于活跃，即便是理发、衣服标签这样无害的刺激，都会激发战逃反应，这是因为对别人来说正常的感觉刺激对他们来说会被解读为有伤害的。

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运用能力与心理健康

运用能力和我们心理状态的关系可能是最好理解的了。当我们想做一个动作，怎么努力都做不到或者做不好的时候，我们内心会充满了挫败、焦虑、愤怒甚至绝望。运用能力不佳，就是在以这种方式影响我们的。研究显示，大约25%的人是存在感觉处理不佳的。尤其是我们对躯体感觉处理不佳时，会导致我们的运用能力出现问题。运用能力不佳的人，会在计划和执行动作时出现困难。比如，从小到大，每个班里一定都会有那么几个人，学广播体操时，学的非常费劲，怎么也学不会，要不就是学的非常慢。

一个小龄孩子运用能力不佳的表现可能是在模仿动作上。还有些孩子，在学习动作时没问题，只是学的稍慢，但是如果你让他跟随音乐跳一段连续的动作，这对他来说可能非常困难。对于这些运用能力不佳的孩子来说，他们的问题是隐形的。不像那些有明显外显残障问题的儿童，他们的问题更加不被理解。比如，一个有动作计划的孩子，他在执行动作时需要花费更多的注意力和精力。所以，当他状态不佳或者感觉到压力时，他就无法做出好的表现。这种问题会导致这样的孩子在需要表现动作技巧的场合都会非常焦虑，甚至有些孩子会出现分离焦虑。因为爸爸妈妈平时会帮助他穿衣服、拉拉链、系鞋带、收拾书包等等，而爸爸妈妈不在的时候，他不确定自己能否完成这些自我照顾的行为。他们对自己身体的不信任，对环境的恐惧以及对自己需求的不确定，给他们带来一种广泛性的焦虑状态。大家再想象一下，运用问题又是如何影响孩子的社会交往的。当一大堆孩子在操场上玩游戏的时候，这样的孩子是否会因为无法很好的参与游戏而受排挤，或者干脆自己就拒绝参与了。

总结一下，我们的感觉系统和感觉统合能力的各个层面都与我们的心理健康状态有密切的联系。因此，家长们一定要重视孩子感统方面的发展与训练，如果孩子出现感统失调的问题，要及时到专业医院或机构进行干预。