发没发现，现在的人去看中医，很多都会有一个症状就是"气血不足"。那为什么会很普遍呢？

总结一点，现在的人们由于工作较忙、压力较大，常无法按时吃饭或长期进食辛辣刺激性、烧烤类、生冷性的食物则会对脾胃造成损伤，导致营养摄入不足，造成气血失调。 如果人们晚上的睡眠时间不足，长期出现熬夜或失眠的情况，由于没有正常的作息时间，则会对机体的各个器官产生影响，导致机体的气血不足。

现代人工作压力大

那导致气血不足，气机不畅的原因有哪些呢？

气虚：

1.睡眠质量，睡眠不佳，转天想补觉，第二天白天没精神。

2.饮食方面，如果饮食不当，吃得少，可能影响精神状态，身体的能量。

3.年轻男孩子，有无手淫，很重要，很多体质差的男子，基本上都有这个习惯。

4.熬夜，原因第一点差不多。

5.长期吃冷饮，热天就使劲吹空调，冬天爱美穿的少，露脚脖子。导致阳虚，再导致气虚。

6.小时候或者成年后，用药不当，比如长期用“输液”和激素等药物。

7.先天原因，父母在孕前和孕期，体质本身不好。

血虚：

1.饮食方面，如果饮食不当，吃得少，可能影响气血的生成。

2.忧虑，思虑过多等暗耗。

3.比如说，女子月经来了不走，就相当于一直在出血，这个会导致血虚。

4.有伤疤伤口在出血，也会导致血虚，原理同前一项。

虚弱表现

气血不足，多发于哪些人群？

1.女子比男人更容易有这个问题，因为多数女子阳气没男子旺盛

2.成人比小孩更容易有这个问题，小孩纯阳，没有情志相关的困扰，大人各种想法多，忧虑多，操心多，心事多。大人比小孩少了“恬淡虚无，精神内守，真气从之”。

3.老人又要比成人虚，因为老人，气血都走向衰弱期。当然这也是正常生理状态。

气血不足会导致哪些症状：

1.女生呢会出现月经量少、延期或者是闭经，舌质多表现淡白苔薄白，脉是细弱脉。

2.有些人呢体质的虚弱、乏力自汗、疲倦、头晕目眩、少气懒言、倦怠无力、耳鸣失眠、心悸气短或者是健忘。

3.男性会四肢发凉、自汗、心悸气短、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、头晕耳鸣、精神萎靡、神疲乏力、健忘、阳痿早泄、气短懒言、脱发、性欲下降等。

4.青少年会出现发育迟缓，血虚可以见面色唇甲苍白、无华或者是萎黄，皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足的麻木、精神恍惚。

气血不足的注意事项

1.热天少吹冷气空调。热天本来就该热，热力向外发，树木夏天枝繁叶茂，热天相当于小孩在“长”。如果说热天吹冷气，相当于阻断这个向外的阳气，不发汗，不能“推陈出新”。简单讲，人生活在地球上，就是很多年来适应地球的规律，地球的规律，就是寒热，就是春夏秋冬。违背了这个寒热规律，人就可能会生病。

2.注意不吃冷饮，冷饮伤脾胃，脾胃是后天之本，人活的营养就是靠这个食物。寒凉食物伤人阳气，伤胃肠阳气。

3.青少年不要有手淫，这个很伤身，会导致很多问题，后面可能要用一辈子来补偿。

4.冬天，多穿衣服，注意保暖，不要因为爱美而穿的少。

5.如果生病，注意用药不要“伤人阳气”。