声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

老张，58岁，肚子大，脖子粗，典型的“福相”。每天最大的爱好就是盘串，喝茶，和街坊邻居吹牛。最近一阵子，老张总觉得头晕，乏力，还特别渴，一天能灌下去好几壶水。

他老婆看着不对劲，劝他去医院看看，老张满不在乎地摆摆手：“没事儿，我就是上火了，喝点凉茶就好了。”

他老婆拗不过他，只好由着他去了。直到有一天，老张突然晕倒在麻将桌上，人事不省，这才被紧急送往医院。一番检查下来，血糖12.3mmol/L！

医生严肃地告诉他：“你这是糖尿病，而且已经引发了脑溢血！”老张一听，傻眼了。他怎么也想不到，自己平时看着挺健康，怎么突然就得了这么严重的病？

作为一名医生，这样的病例我见过太多了。像老张这样的患者，往往对自己的健康状况过于自信，忽视了身体发出的预警信号，最终酿成大祸。

其实，高血糖的危害远不止脑溢血这么简单。长期高血糖会导致各种并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变等等，严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。

根据《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》，糖尿病的诊断标准为空腹血糖≥7.0 mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，或糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%。

老张的血糖值12.3mmol/L，远远超出了正常范围，说明他的病情已经相当严重了。为什么老张会满不在乎呢？我想，这其中有两个错误他犯了，也是很多人都容易犯的错误。

第一个错误就是对糖尿病的认识不足。很多人认为糖尿病只是“老年病”、“富贵病”，觉得离自己很远。其实不然，随着生活方式的改变，糖尿病的发病年龄越来越年轻化。

而且不仅仅是“富贵病”，不良的生活习惯才是导致糖尿病的重要因素。第二个错误就是忽视了身体的预警信号。

老张的口渴、乏力、头晕其实都是高血糖的典型症状，但他却误以为是“上火”，没有及时就医，错过了最佳的治疗时机。

其实，糖尿病的早期症状并不明显，很容易被忽视。除了口渴、多饮、多尿、多食、消瘦等典型症状外，还有一些不典型的症状，比如视力模糊、皮肤瘙痒、伤口不易愈合等等。

如果出现这些症状，一定要提高警惕，及时就医检查，以免延误病情。那么，该如何预防糖尿病呢？其实，预防糖尿病并不难，关键在于养成健康的生活方式。

首先，要控制饮食，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

其次，要坚持适量运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等等。最后，要保持良好的心态，避免过度紧张和压力。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）