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“张医生，我就是来看看老王，怎么还得检查一下我自己呢？”
“既然来了，顺便检查一下身体也好啊。”张医生拍拍李大叔的肩膀，一边翻看他的体检报告，一边说道，“你这血压有点高，胆固醇也有点偏高，要多注意啊。”
李大叔本来是来医院看望老朋友老王的，没想到老王住院检查还没完，自己倒是被张医生拉去做了个全身检查。
这一查不要紧，结果出来把他吓了一跳：肾功能指标严重异常，甚至有肾衰竭的可能。李大叔急得满头大汗：“张医生，我平时吃得清淡，还经常慢跑，怎么会肾衰竭呢？”
张医生叹了口气：“李大叔，你平时的饮食和运动习惯确实不错，但有些细节可能你没有注意到。”
他每日三餐清淡，基本不沾荤腥，最喜欢的就是饭后在小区里慢跑几圈。然而，就是这样一个看起来健康的生活习惯，竟然让他差点丢了性命。
张医生详细询问了李大叔的饮食和生活习惯，发现问题的根源并不在于饮食清淡或者慢跑，而是李大叔对饮水的误区。原来，李大叔平时不太爱喝水，总觉得喝水多了容易肚子胀，于是每天的饮水量非常少。
“李大叔，你平时一天喝几杯水？”李大叔挠挠头：“也就三四杯吧，多了就感觉撑。”
张医生皱眉道：“问题就在这里。经常没时间喝水或者口渴的时候才想起来喝水，回家再身体的危害，引发各种疾病。”
为了让李大叔更好地理解，张医生拿出了一些研究数据：“每天饮水量不足的人，肾功能下降的风险要比正常饮水的人高出30%以上。而且，水喝多少胃酸多，很容易形成结石，进一步损害肾功能。”
李大叔听得一愣一愣的：“这么严重啊？那我以后多喝水就是了。”张医生点点头：“建议每天至少喝八杯水，当然，如果你运动量大或者天气炎热，可以适量增加。”
李大叔赶紧点头：“好好好，我记住了。”张医生继续说道：“除了饮水，另外一个重要因素是长期服用药物。”
李大叔想了想：“倒是有，高血压的药我每天都吃，已经好几年了。”张医生点点头：“高血压药物确实会对肾脏有一定的影响，尤其是一些利尿剂类的药物。”
为了让李大叔更加重视，张医生又列举了一些数据：“长期服用某些高血压药物的人，肾功能下降的风险会增加20%以上。”
李大叔这下彻底明白了，他决定回去后马上改变自己的生活习惯，每天多喝水，定期去医院检查，避免再出现类似的问题。
张医生看着报告，满意地点点头：“李大叔，你这段时间做得不错，继续保持。”李大叔感激地说道：“多亏了张医生您的提醒，不然我还真不知道这小小的饮水问题竟然这么重要。”
张医生笑了笑：“健康生活就是由这些小细节组成的，平时多注意，就能避免很多问题。”
张医生笑了笑，解释道：“适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，甚至有些表明，适量喝咖啡还对心血管健康有益。但如果你有肾脏疾病，还是要适量控制咖啡的摄入，避免过度刺激肾脏。”
李大叔点点头，记下了张医生的话，心满意足地离开了医院，继续他的健康生活之旅。他知道，只要按照医生的建议，坚持下去，自己的身体一定会越来越好。
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满嘴跑火车
中医多不建议多喝水，水喝多了代谢不掉容易起湿气，千寒易祛，一湿难除
8杯水是多少水？多大杯子？
瞎白话。
总要为犯病者找个理由。
4杯水也不少了，那个杯不得半斤以上。
胡编乱造
你是牛吗？一天三四杯还不好？要喝三四吨吗？
浪费时间
[静静吃瓜] 吃的清淡，又喝水少。[狗头] 这是低血压，贫血，供血不足吧[doge] 肾衰竭也不一定是饮食方面[狗头] 也许是玩的花呢[大哭] 再说也不是吃的越清淡，对身体越好[狗头] 盛则泻之，虚则补之。[狗头] 肾虚是需要补的，还吃那么清淡，你不衰竭谁衰竭。[狗头]
信中医？呵呵
我一天都喝不到两杯水，忙起来不渴都不喝！
我五十多岁了，这几十年间我都一直都很少喝水，身体都很好！一切事情都不是决对
这是根据患者平时的饮食习惯推想岀来的结果，但当你看过中医对内脏器官的作用及失𧗾后对身体影响的介绍后，你会发现什么对人体的研究都是误导人们的！正如文章所说的肾衰竭说，不吃荤腥食物少喝水这些都不重要，重要的是一个人本身体质的属性有的人体质怕肝热的人肝热上的人大多是屎酸高，而怕寒性食物的人大多是血糖高，不信就看看身边的人的舌苔黄的是湿热，舌苔白色的人大多数是血糖高的，这才是影响肾病的主要原因。
倪海厦说西方传过来这个每天八杯水的说法很好笑
我每天一杯水都不到，
其心可诛
无聊
我的杯子是1000毫升的，一天3 杯都喝不完
一派胡言乱语
那是先天因素
一顿瞎扯
再说最后一遍
我夏天喝一点，冬天基本不喝水
你这话都说不清楚
说白了，就是听医生的话，经常去医院，多花钱买药[笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭]
我一天也就是三杯水。
我一天喝八杯水后四肢无力，手擅斗[笑着哭][笑着哭]
相信西医死路一条，局部直接病因看西医还好能治好，但是由内脏虚证引起的疾病西医治不好或者断不了根，高手在民间，什么肾病啊，遇到对的中医很快能治好
骗流量
水成了万能药[笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭]
我都是感觉渴了才喝水！谁没事天天带个水杯啊
锻炼可以，但不要太过度，这样会透支身体
我正常一天喝2-2.5l出门出汗的话就能到3.5l左右
这标题害人
上一篇专家的文章说每天8杯水的说法是错误的。
多饮水没坏处
不是说死掉了吗？怎么内容却是说听取医生联系，然后好转？莫名其妙，不知所云！
啥文章，胡编乱造
活着就那么难了
大夫家是卖水的
水喝多了一样对肾脏造成负担。
胡编乱造
中年就肾衰，多数因为iga肾病等这些疾病，起病非常隐匿。和吃喝啥的关系不大。
咖啡是可可豆磨的粉吗？
这种文章真是智商税，赶紧下架吧
我中医给你的建议：喝水的量会有根据环境.个人体质.不同喝水的次数和量完全不同！不要都是什么叼毛8杯水！这完全就是特么的胡扯！因人而异.因地制宜.水喝多了不是什么好事！不比喝水喝少了伤害少！不懂不要胡说八道祸害别人！
肾结石，1：你喝的水里钙盐、镁盐太多了，甚至重金属多了。2：你吃的东西里添加剂多了，相互反应，产生不溶于水的盐。要么还是重金属多了。
每天8杯水，那是资本家的运作，各位小仙女别再被捧杀了！什么渴了就喝，喝了就尿肾好！打个比方：你饿了就吃，你能健康美丽？你吃了就上厕所说明是你吸收好吗？吃了就上厕所那是拉稀！本来肾像一块纱布，层层过滤，只有变成漏勺才会立即排尿！？懂吗？渴了必须忍一会再喝水，饿了必须饿一会再吃东西。