大家好~我是小余

前几天，国庆期间带孩子去游乐园，正好碰到了朋友（儿科医生），然后也展开了宝宝睡眠的问题细聊了一下。

宝宝从出生开始，睡眠就一直很高，每天睡眠时间在20个小时，可以说是除了吃喝拉撒就是在睡觉。

朋友也提到了宝宝都睡眠，关于宝宝睡眠的重要性，这对宝宝的成长发育有直接的关系。

@儿科医生：睡眠时间不足，影响到宝宝的大脑反应能力、记忆能力，大脑灵活度、大脑细胞的活跃，都会有影响。而且，宝宝睡觉的时候，体内的成长激素分泌是很旺盛的，这也会关乎到宝宝的发育。

我们聊大概一个小时左右，也得出了结论，宝宝的睡眠关乎到宝宝的大脑发育，还有成长发育。

对于新生儿的睡眠，你读懂了吗？

作为妈妈，很可能会进入到睡眠的误区：

“宝宝出生第一个月的时候，多数时间在睡觉”很多妈妈会认为宝宝的睡眠质量很高。

实际上，细心的妈妈都会察觉到一个问题，宝宝睡觉的时候总是很容易的醒来，有的时候一次睡觉一个小时，有的时候半个小时。

“宝宝出生第二个月的时候，睡眠时间在不断缩短”很多妈妈在这个阶段就能体会到宝宝的睡眠质量差。

二月龄开始，宝宝的睡眠就会持续的下降，一直延续到宝宝四个月。

睡眠时间下降，宝宝的睡眠习惯也要及时的帮助宝宝调整，有利于宝宝更好的发育。

如果宝宝的睡眠低于12个小时每天，自然对宝宝发育是有影响的。

宝宝睡眠差，也跟这几个常见的因素有关系，妈妈们也要自检，为宝宝提供一个好的睡眠。

01

环境问题

一个好的环境，对宝宝都睡眠有极大的帮助。

什么样的环境不适合宝宝睡眠呢？妈妈们要自检一下。

室内过于干燥，不适合宝宝睡眠，这很容易导致宝宝呼吸道干燥，呼吸系统循环不好，影响睡眠质量。

室内光线过于耀眼，也会影响到宝宝的入睡质量，要注意遮阳。

室内温度过高，也会导致宝宝难入睡、容易醒，最佳的温度在23°。

频繁的更换环境，今天在自家，明天在娘家，频繁换睡眠环境，也会破坏宝宝的睡眠欲望，导致宝宝睡眠紊乱。

从宝宝出生回到家后，睡眠就尽量的固定，不要随意的给宝宝更换睡眠环境。

因为宝宝适应一个环境是需要时间的，换了新的环境，会因为陌生的原因，导致宝宝难入睡、容易醒，导致宝宝的睡眠时间不足。

02

身体状况问题

身体状况也是影响宝宝睡眠的频发原因，妈妈你读懂了吗？

随着宝宝月龄的增长，宝宝的发育速度也是很快的，在宝宝发育速度快的时候，身体也会有很多的频发信号。

二月的时候，宝宝胀气；发育快成长痛，这些都会影响到宝宝的睡眠。

宝宝缺乏维生素D，对钙的吸收不好，也会导致宝宝情绪化、难入睡。

宝宝皮肤有湿疹，引起宝宝的不适，这也会影响到宝宝的睡眠。

宝宝呼吸道感染，呼吸异常，爱咳嗽、发烧等，这些都会影响宝宝睡眠。

宝宝吃太饱，也会破坏宝宝偶读睡意，导致宝宝的大脑缺氧，要么睡眠不足，要么就容易嗜睡。

……

所以，身体状况应该要宝宝的自检，这些都是常见的影响睡眠因素原因，妈妈别疏忽。

尤其是在二月龄开始，宝宝发育快，身体变化也很快，因此宝宝就会出现睡眠下降的情况，如果宝宝睡眠缩短时间过于离谱，低于12个小时的情况下，也要注意是身体状况问题。

03

习惯的问题

习惯问题，也是影响睡眠质量的关键。

一直以来都有习惯，宝宝睡眠很好，突然妈妈打破了宝宝的习惯，就容易影响到宝宝的睡眠深度。

有的宝宝睡前喜欢妈妈陪着，但是最近妈妈可能工作或者其他原因，没有办法陪着宝宝入睡，这个时候宝宝睡眠就会受到影响。

有的宝宝睡前要接触玩具，但是玩具被弄不见了，宝宝没能满足这个习惯，也很难入睡，睡眠时间短。

包括但不限于这几个习惯，每个宝宝的习惯其实都有差异，妈妈们也要做好功课。

满足宝宝的习惯，才能够提高宝宝的睡眠深度，这一点还是非常关键的，别不以为然。

小月龄宝宝睡眠不能低于12个小时，妈妈们也要计算好时间，低于12个小时的情况下，对宝宝的成长激素分泌、大脑发育都存在影响，要及时的找原因。

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