少喝点酒，尤其是中老年人能活血化瘀、防血管堵塞，不少人都是这样认为的，实际上任何事都是一分为二的，这样的说法是片面的，举个例子：
冬天路面结冰，沷一盆开水，路面暂时可以化开冰层，这和酒精"活血化瘀"的原理很像，酒精刺激血管扩张，就像给血管"泼热水"，让血流暂时加速。但冰块融化后会再次结出更危险的薄冰，正如酒后血管收缩时血压飙升，会刺激损伤血管，心脏负担反而会更大。
所以，所谓喝酒活血化瘀最终反而更伤心。其实想要长期保持血管畅通，运动就像给身体装上了全年无休的智能导航系统，快走时肌肉规律收缩，如同无数双小手轻柔按摩血管；游泳时水压均匀推挤血液流动，比酒精的粗暴扩张更温和持久。更重要的是，运动可以留下强健的心肺、灵活的关节等健康产物，而酒精只会留下肝脏的求救信号。
应当引起特别重视的是，长期喝酒会引起多种癌症，已经被列为最不健康的一种生活习惯和致癌的危险因素，《柳叶刀》发表的一项研究显示：
每天摄入30克酒精，大约52度白酒二两，癌症发生风险将增加39.4% ，即使减半到15克，癌症发生风险仍然比不喝酒者高13.9%。
生活中经常有人说：哪有这么严重，我身边不少每天不离酒的人，身体好着呢，有人90多岁还活着呢！
实际上这是一种幸存者偏差现象，这就像看到有人雨天出门没打伞也没感冒，就认定淋雨能强身健体，客观事实是：每10个长期饮酒者中，有4人会患上肝硬化、3人会出现心脑血管疾病、2人会确诊癌症，剩下1个"幸运儿"可能携带着特殊基因，但这种特殊基因轮到你身上的概率比彩票的中奖率还低。
所以为了自己的身体健康，酒还是不要喝的好，早戒早受益，比如戒酒24个小时，肝脏开始分解保存脂肪，酒精性脂肪肝将逐渐减轻消失；戒酒 1周后，睡眠质量会有飞跃式提升；戒酒 1个月后，皮肤重现光泽，血压会有5-10毫米汞柱的下降；戒酒1年后，口腔癌和肝癌的发生风险将降低50%。
劝你在举起酒杯时不妨想想：是用这杯酒浇灌癌细胞，还是用半小时快走让全身充满活力。切记：真正的养生，从来不需要以牺牲健康为代价。你明白了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！
