（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）
赵大爷今年67岁，身体并不是很好，和很多的老年人一样有慢性基础病，血压并不是很稳定，血管也不是绝对的健康。
有一天晚上已经到了一点，赵大爷迷迷糊糊的起来觉得有些渴，就去客厅倒了一杯水喝。
可是刚出门半分钟赵大爷的老伴儿就听到了一声响，是人倒地的响声。
她被这声音给惊醒了，赶紧起来去看，就发现人已经倒在了地上。
慌忙之中，赵大爷的老伴儿打了120，等到救护车来的时候，人已经没有了生命体征。
赵大爷是因为脑中风去世的，还跟晚间喝水有关。这跟晚间喝水有什么关系？
很多老人在晚间的时候都容易在喝水上犯错误具体是指什么呢？
一、脑中风的几个前兆不要忽视心血管疾病是现如今高发的一类疾病，尤其是有三高问题的中老年人发病几率大大的提升了。
在多数人的印象中，脑中风都是突然间发生的。
很多的影视剧当中表现的就是和家人在吵架的时候，突然间情绪过于激动就容易脑中风，这也不是没有可能。
但是脑中风并不是毫无征兆，在发生之前就会有几个前兆，千万不要忽视。
1、头晕或头痛
作为一种脑部疾病，最先表现出来的就是头晕和头痛这两种症状，脑中风是由于脑血管发生了硬化或者是堵塞所造成的血液循环受阻。
在还没有发病之前就意味着脑血管已经出现了问题，影响到了正常的血液循环或者是神经受到了压迫。
脑部功能不能正常运转，所以表现出来的症状就是头晕或者是头痛。
由于脑中风所导致的头晕和头痛与感冒发烧或者是休息不好所造成的症状是不一样的。
通常脑中风所导致的头痛是突然间一阵一阵的疼痛，而头晕也是那种突然间眼前发黑然后头晕的感觉。
2、四肢麻木或者是无力
脑中风会造成脑部失去功能性，还没有完全发病之前脑功能就有可能出现问题，但是这种问题持续的时间并不长。
就有可能导致我们的肢体没办法正常行动，出现无力或者是突然间使不上力的感觉。
如果是脑中风意味着血管已经开始硬化，出现了血栓，造成神经紊乱，血液循环不畅。
而四肢的血液循环不是非常好，就会造成麻木感。
3、打哈欠嗜睡
脑中风的一个前兆就是打哈欠，如果总是一个接着一个的打哈欠，排除睡眠不足的情况，就有可能是脑中风。
因为脑中风，血液循环出现问题，没办法正常供应氧气，造成大脑缺氧，就觉得总是想睡觉。
因为此时神经已经受到了伤害，这是一种严重缺氧和缺血的表现。
4、说不清楚话
当临近脑中风的时候，说明脑供血严重不足，人的运动神经也已经失调，这时就没办法正常的说话了，吐字不清楚或者是不灵敏。
如果是刚刚出现这样的问题，一定要及时就医，最长是不能超过一天一夜的，不重视的话很有可能就会出现脑中风。
以上就是脑中风在发生之前的征兆，无论出现哪一种都建议带家里的老人去看一看，能够及时进行救治可以避免生命危险。
而造成脑中风的行为有很多，我们日常所了解的就包括饮食和一些慢性疾病，而赵大爷在慢性疾病方面控制的还算不错，为什么半夜出去喝趟水人就因为脑中风去世了呢？
二、大爷起夜喝水脑中风去世晚上对于我们的身体来说是一个很特殊的时间，如果睡眠能够充足，身体休息的好，健康程度就高。可是如果我们的睡眠被打断，身体的各种器官都会受到一定的影响。
比如我们的心脏和大脑，有些人能够明显的感觉到半夜突然间醒了，心跳会特别快，大脑反应也会迟钝。
这是因为在晚间的整个生理过程被打断了，所以身体表现出来的反应较大。
而对于一些老年朋友来说晚间更是十分重要的节点。
最好不要选择在半夜的时候做两件事情，不然的话真的有可能像赵大爷这样突然间失去生命。
第一个错误是晚间一次性喝大量的水。
赵大爷就是在晚上的时候突然间觉得特别口渴，所以在醒来的时候立马去了客厅喝了一大口水，因为没有刚好合适的温度，所以直接喝的凉水。
这种行为习惯是很容易对血管产生伤害的，因为喝大量的水人的血液容量会突然间升高，会对血压造成一定的波动。
晚上的时候人的血管流速会因为生理原因变得更慢，这时候血容量的提升造成的血压升高是很容易对脑血管产生影响，从而诱发脑中风。
正是因为如此，才不建议晚上的时候老年人大量一次性的饮用凉水。
水温本身就会对人的身体造成一定的刺激，增加心脏，大脑和肾脏的负担。
第二个错误是在凌晨的时候突然起床去喝水。
其实赵大爷已经不是第一次做这种事情了，总是在凌晨的时候突然间醒了，特别口渴想要去喝水。
这个时间节点本身就有问题，人体本应该属于睡眠的状态，身体的各项功能都处于缓慢运转的阶段。
可是人突然间清醒了还在喝水，就会把身体的平静感打破，此时血管，心脏等功能都会进行运转，超负荷的工作就会带来很大的压力。
尤其是会对心血管健康产生影响，所以喝水的时间一定要掌控好，最好不要影响到个人的睡眠。
不然在睡觉的过程中，身体突然间被激活就会对心血管系统造成一定的压力。
以上就是很多老人都会犯的两个错误。
在夜间的时候人本来就是应该进入睡眠状态，可是突然间起床又饮用了大量的凉水，对于上了年纪的人来说，身体是特别容易出现问题的。
所以建议平时老人最好能够有一个好的休息状态，不要养成半夜突然间醒了这种习惯。
即使是醒了也最好一直躺着，强行让自己入睡，让身体有一个习惯的过程就能够改掉这个毛病。
老年人的血管本身就比较脆弱，在水温和不适合的节点刺激之下是很容易导致患心脑血管疾病的风险增加，有突发的意外出现。
脑中风作为致残率和致死率都非常高的一种疾病，我们国家每年患病的人数都在增加。
我们也应该意识到这是一个很严重的问题，预防脑中风刻不容缓，想要预防应该做好以下这些事情。
三、预防脑中风这样做任何的疾病预防其实都是胜于治疗，也大于治疗的。
国家卫生健康委办公室会发布相关的防治指导规范，我们可以从这方面入手，有效的预防脑中风。
预防脑中风我们就要从其原因入手，有相关的研究表明，有很多三高疾病的患者，其指标一旦不受控制，患脑中风的几率会大大的增加。
所以想要预防脑中风，先要将个人的血压控制好，要将血压控制在一个理想值，就可以很大程度上降低脑中风发生的风险。
而日常控制血压是从两个方面，一是服用药物降血压，另外一种就是调整生活方式。
调整生活方式，又包括饮食习惯、运动，熬夜和戒掉抽烟喝酒等问题。
第二个预防的点是预防颈椎类的相关疾病，如果有颈动脉斑块一定要早发现，尽早控制。
因为如果有颈动脉斑块存在，严重情况下就会造成血栓，然后引发脑梗死或者是脑中风。
在生活中健康饮食也是非常有必要的，因为当长期处于不健康饮食的状态，动脉粥样硬化的风险就会有所增加。
而不健康的饮食包括高盐、高油、高糖以及经常吃细粮，没有均衡的饮食结构。
所以如果有这样的问题应该尽早调整增加食物当中粗粮的占比，也要采用健康的烹饪方式。
运动在预防心脑血管疾病方面也有很重要的作用。
现在有不少老人每天除了坐着就是躺着，长时间坐着不运动是容易造成三高疾病，还会导致肥胖。
所以运动要从现在做起。对于老年人来说也有适合的运动项目，能够坚持下来是非常重要的。
每周最好不少于150分钟，选择有氧运动和无氧运动结合的方式效果可能会更好一些。
当然对于老年人来说在运动上是不可强求的，如果身体已经有明显的疲惫感了，就先停下来歇一歇调整一下自己的运动计划。
总结：脑中风并不是一件小事，而我们国家关于脑中风的人数每年都在增加，由于脑中风导致的死亡病例更是每年都在有所增加。
这是一件需要引起重视的事情，所以平时要注重一些细节问题。
老人最好在睡觉之前的一个小时补充足够的水分，不要半夜起来喝水，不然的话是很容易引发脑中风的。
而任何的疾病预防都是大于治疗的，当到了治疗的阶段，是非常耗费精力的，脑中风的致残率和致死率本身就比较高，所以预防是非常有必要的。
参考文献：
《 66岁大爷晨起喝水，突发心梗离世！医生提醒：5个错误，赶紧避开》
中医脾胃张季林 2024-04-18
《 67岁大爷起夜喝水，脑中风去世！医生：3个错误，很多老人不重视》
生活有点料 2024-03-26
《67岁大爷起夜喝水，脑中风去世！医生：2个错误，很多老人不重视》
39健康网 2024-03-15
