很多人刷牙像拉锯一样，结果不仅刷不干净，还会造成牙齿的磨损，正确的刷牙方法其实不是刷牙，这里教您巴氏刷牙法：
刷牙的目的是为了刷掉牙齿上的牙菌斑和食物残渣，可以采用水平短距离颤动的方法刷牙。如果有的人牙缝容易有食物填塞，最好先用牙线清除牙缝食物，再进行刷牙。牙刷的位置是放在牙龈沟和牙齿相邻的地方，这里是牙菌斑容易附着的区域。
刷牙的顺序通常是：先刷牙的外侧面，需要纵向刷牙，从牙龈向牙齿纵向颤动刷牙，要保证每个牙齿都刷到。
刷牙齿的咬合面时，可以横向刷牙。
刷牙齿的内侧面时，要把牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿。牙缝也要纵向刷干净。
最后要刷舌头表面，这是细菌容易附着的地方，但大多人容易忽视。
刷牙还要注意时间，最好要持续3分钟以上，刷牙不要太用力，否则容易引起出血。牙刷要选择细毛的为好，至少3个月更换一次。刷牙前牙刷最好不要沾水，这样牙膏对牙齿的按摩效果更好。
有人喜欢用牙签剔牙，这是非常不好的习惯，经常使用容易造成牙龈损伤。
