补肾先健脾，健脾先疏肝！大家好，我是贾医生。

很多人感觉自己肾虚，但是怎么补都补不进去，这就是没找对方法。补肾必先健脾，健脾必先疏肝，记住这句话，补肾其实很简单。

我们说肾为先天之本，脾为后天之本。我们吃进去的食物啊，必须先经过脾胃的运化才能化生精微之气，去充养肾精。就像车没有了需要加油站一样，脾胃就是肾的加油站，一旦脾胃虚弱，不能充养先天，肾精也会越来越亏虚，光靠用药去补，是很难补进去的，所以要先调养好脾胃。

中医认为啊，肝木克脾土，一旦肝气郁结，肝火旺盛，脾胃的运化功能都会第一时间受到影响，那这个时候你光去调理脾胃就没什么用了，必须要先把肝气理顺，肝火扑灭，让肝气的疏泄恢复正常，这样才能养好脾胃。

那说了这么多，肯定有人要问了，到底该怎么补肾呢？很简单，跟着下面这三个步骤走就对了。

第一步，先看看自己有没有肝气郁结的症状，比如说胁肋胀痛啊，情绪经常抑郁不快，暴躁易怒啊，平时有没有觉得胸闷气短，喘不上气，伸出舌头看看，舌头两边有没有鼓胀发红，如果都中招的话呢，可能就是肝气郁结了，可以参考一个柴胡舒肝丸来疏肝理气，扑灭肝火。

然后来到了第二步，把肝气理顺之后啊，再看看有没有脾胃的不适症状。比如说平时食欲不太好啊，吃不下饭，一吃饭就容易胃胀，消化不良，大便也黏腻不成型。伸出舌头一看呢，舌头上面有裂纹，舌中凹陷，或者舌体胖大有齿痕，那这个时候就需要健脾和胃了，可以参考一个参苓白术丸。

当你把肝气和脾胃都调理顺畅之后啊，再去补肾，就简单多了。比如说你经常感到腰膝酸软，头晕耳鸣，记性也变得越来越差，小便不利等等，男性还会出现功能减退，欲望低下的情况，那这个时候就需要去补一补肾精了，可以参考一个五子衍宗丸。

当然了，贾医生在这里也要提醒大家，中医用药需要辨证，如果你不清楚自己的情况呢，建议还是要在专业医生的指导下再去参考使用，不要随意乱用。我们下期再见。