转载自 央视一套

今天起，一股强冷空气

将给我国长江以北大部地区

带来大风降温天气

多地将体验“换季式”降温

压箱底儿的秋裤该拿出来啦

强冷空气携大风降温席卷北方

局地降温超14℃

未来几天冷空气十分活跃，今明两天及21日至22日，将有两股冷空气先后影响我国。目前，第一股实力强劲的冷空气已登场，今明两天将携大风降温席卷我国长江以北大部地区。其中，华北北部、东北地区中南部等地部分地区气温将下降10至12℃，局地14℃以上。

在强冷空气和中东部雨雪天气的双重影响下，本周末，长江沿线及其以北地区气温将大面积创新低。

18日～20日，新疆西北部和南部、内蒙古中东部、甘肃西部、青海大部、西藏大部、山西北部、河北北部、北京北部以及东北三省等地最低气温都将降至冰点以下，其中东北大部、华北西部和北部等部分地区最高气温也会降至不足10℃。

北京中南部、天津、山东、河北中南部、河南大部、陕西大部、山西大部、湖北北部、安徽北部、江苏北部、四川西部等地，在这轮强冷空气影响期间最低气温将降至10℃以下。北京、天津、石家庄、郑州20日最高气温只有10℃上下，最低气温只有5℃左右。

长江沿线及其以南的大部地区，冷空气的影响较小，江南部分地区气温会有小幅下滑，一早一晚天气微凉。特别是华南大部地区，在北方多地已经步入冬季时，未来几天最高气温仍在30℃上下。

暴雨！暴雪！大暴雪！

中东部有大范围降水天气

由于17日冷暖气流均处于鼎盛期，形成一个低涡切变系统，受其影响，17日夜间至18日早晨降水进入最强时段 。

今天，我国降雨有减弱的趋势，但山东中东部、贵州西北部、湖南南部、广西北部等地部分地区仍有大雨或暴雨 ；新疆西北部、西藏东南部等地部分地区有中到大雪或雨夹雪，局地暴雪或大暴雪（20～25毫米）。

19～21日，受另一股冷空气东移影响，西北地区东部、西南地区东部、江汉、黄淮、江南西部和北部等地还有小到中雨（雪），局地大雨；新疆北部、青藏高原、华北北部和西部山区有小到中雪或雨夹雪。

22日前我国降水偏多，17～18日和19～21日中东部先后有两次较大范围降水天气过程，北方和高海拔山区有雪或雨夹雪。其中，华西地区阴雨日数多，累计降水量较常年同期偏多1～3倍。

“秋冻”≠“硬扛”！

这三种情况需要主动套上秋裤

俗话说“春捂秋冻”，晚点穿秋裤是否能提高御寒能力？随着气温越来越低，什么时候应该穿秋裤？这几点教你判断↓↓

最低气温低于10℃。其实，大家常说的“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。进入深秋，尤其是寒露节气后，气温明显下降，昼夜温差拉大，并常伴有强冷空气侵袭，此时便需及时增添秋衣秋裤。单从气温上考虑的话，若最低气温低于10℃就该考虑穿秋裤了。

双腿冰凉应穿秋裤。进入秋冬季，若时常感觉双腿冰凉，特别是从户外回到室内后迟迟恢复不到正常温度，这时也需要考虑穿秋裤。工作时久坐或末梢循环不好的人群，即使室内气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，那就不仅需要穿秋裤、厚袜，最好每天睡前用热水泡脚15分钟，促进血液循环。

特殊人群需提前穿秋裤保暖。还有一些特殊人群需要提前穿秋裤保暖，比如老年人、关节炎患者、体质较弱人群 等。此外，居住在气候湿冷地区的南方人，也可以根据自身体质在开始降温时就穿上秋裤。

此次冷空气强度强、降温猛，降温过后全国大部地区气温将由前期偏高转为偏低，寒冷天气易诱发脑血管、心脏、呼吸系统等方面的疾病，公众需关注气温变化，做好保暖御寒措施。

来源：央视一套微信公众号综合中央气象台、中国天气网、央视新闻客户端