打坐和站桩这是老祖宗留下来养身健体的宝贝，几千年了一直有人修炼。从中医的角度讲，阳气生则百病不生。站桩和打坐就是为了提升身体的阳气。那么站桩和打坐这两种方法，哪一种提升阳气最快呢？
从我30多年的修炼经验来看，这个要根据个人的身体状况而定。有的人的体质打坐，阳气上升的快。有的人的体质站桩阳气上升的快。那这是为什么呢？
比如说年纪稍微大一点的人。他就不适合站桩。以打坐为主，站桩为辅。这样子阳气上升的要快一点。原理就是年纪大一点儿的人本身的阳气已经开始减弱了。站着容易消耗阳气。打坐是内敛式的方式，不容易消耗阳气。而年轻人就不一样了。年轻人本身阳气足。所以站桩更容易是阳气坚固。站着也容易锻炼人的意志。坚定阳气就更坚固。年轻人打坐心不容易静。容易心猿意马。再加上年轻人的见地不稳定。所以年轻人应该站桩为主，打坐为辅。比较容易上升阳气。
《东游记》通天教主和穿山甲发功时，背后都是冲天而起的爆炸水柱。