预防中风，需要做好五点。最后一点大部分人都不知道。在说清这个话题之前，我们要知道什么是中风？中风，实质上是一种脑血管疾病，也被称为脑卒中。脑卒中大致可分为两大类：就是缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中，也是咱们老百姓常说的脑梗或脑栓塞，而出血性脑卒中也是我们常说的脑出血。

预防中风，控制好以下五点是关键：

第一，控制好自己的血压。高血压是导致缺血性和出血性脑卒中的主要风险因素。因此，我们要重视自己的血压，要定期监测，确保血压处于正常范围。一般健康人群要把血压控制在120/70毫米汞柱以下，如果是65岁以上的老人，要把血压控制在140/90毫米汞柱以下，如果能够耐受，可以进一步降低血压，如果是高血压合并糖尿病，要把血压控制在130/80毫米汞柱以下。

第二，控制好血脂。血脂高是中风的另一个重要的危险因素，血脂升高不会有什么症状，也不会有什么不舒服，长期血脂异常、可能引发动脉粥样硬化，从而增加中风的风险。血脂的管理同样重要，因此建议40岁以上的人群，一年检查一次血脂，发现血脂异常，我们应通过改善生活方式或寻求专业医生的帮助来降低血脂水平。

第三，控制好血糖。糖尿病也就是咱们老百姓说的高血糖，高血糖包括糖尿病前期和糖尿病，糖尿病前期人群管理好血糖非常重要，可以通过控制体重、改善不良生活方式、不良饮食习惯、规律运动等来控制血糖。尤其是糖尿病，是心脑血管疾病的重要诱因。管理好血糖对于预防中风具有重要意义。

第四、控制好房颤，房颤就是心房颤动。房颤最大的危害就是可能导致缺血性脑卒中，因此，房颤患者应积极寻求专业医生来治疗和处理，来预防中风的发生。

第五，就是同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸升高与中风风险增加有关，我们应关注这一指标，并采取措施降低其水平。同型半胱氨酸好多人甚至都没查过，应该查一查。因为我们中国人新鲜食材吃的少，我们每天吃的基本上都是煎炒烹炸，经过煎炒烹炸的食材当中的天然叶酸就会丢失，会造成我们体内长期缺少叶酸，造成同型半胱酸升高，而同型半胱酸升高有神经毒性，如果你同时有高血压，加上同型半胱酸升高，这叫 H 型高血压，这个时候容易导致缺血性脑卒中，发生的几率会升高，所以说要重视同型半胱酸。

除了以上五点，戒烟限酒、控制体重、保持良好的生活方式等同样对预防中风具有重要意义。如果生活方式调整无法有效控制风险因素，我们应尽早寻求医生的帮助。

希望今天的分享能对大家有所帮助，让我们一起努力，预防中风，维护健康。如果您觉得今天的内容对您有帮助，请分享给身边的亲朋好友，让更多人受益。关注健康，从预防中风开始。