当你处于恋爱关系中时，很容易经常依赖你的伴侣，以至于你迷失了自己。在某些事情上依靠你的伴侣是好的，但如果你想过上幸福、充实的生活，保持你的独立性是至关重要的。幸运的是，你可以做很多事情来减少对另一半的依赖，同时保持你们的关系牢固。
这里有10种方法可以让你在关系中更加独立。
1.认识你自己。
在这段关系之外你是谁？你喜欢什么？你的价值观是什么？如果您不确定，请尝试每天坐下 10 分钟，并从整体上反思您的生活。它将帮助你忠于自己，而不是在一段关系中迷失自我。
了解自己可能有点困难。如果您遇到困难，可以练习冥想和自我保健，以花更多时间与自己相处。
2.做出自己的决定。
不要让你的伴侣替你做决定。即使是小事，比如你想如何度过你的一天，或者你想吃什么午餐。每天做出这样的小决定可以在需要做出更大的决定时带来更多的信心。
通常，我们会听从合作伙伴的决定，因为我们害怕被拒绝。请记住，您唯一需要的人是您自己的批准。
3.为自己设定目标。
弄清楚你想在生活中实现什么。这可能与职业有关，与爱好有关，甚至与家庭有关。如果您能牢记这些目标，您就可以努力实现这些目标，并支持您的伴侣实现他们的目标。
尽量不要为了你的伴侣而牺牲你的目标。这样做可能会导致很多怨恨，这不是建立健康关系的良好基础。
4.满足自己的情感需求。
尽量不要依赖你的伴侣来获得安慰或认可。时不时地寻求伴侣的表扬和安慰是完全可以的，但你的主要来源应该是你自己。如果您感到情绪激动，请检查自己并弄清楚您需要什么。然后，您可以采取措施为自己做这件事并保持您的独立性。
例如，也许你度过了糟糕的一天，你感到压力很大。试着洗个澡或看一部有趣的电影来振奋精神，帮助你放松。
或者，也许你在工作中得到了升职，你为自己感到自豪。去商店给自己买一些有趣的东西，作为让自己开心的奖励。
5.维护自己的利益。
保持关系之外的爱好。它将帮助您记住遇到伴侣之前的自己。如果您没有自己喜欢的爱好，请尝试做一个您一直想尝试的新爱好。在你们的关系之外进行活动会给你和你的伴侣一些急需的独处时间。
如果您对自己尝试新爱好感到紧张，请邀请您的一位朋友与您一起尝试。
6.学会爱自己。
当我们爱自己时，我们就会减少对他人的依赖。当您努力减少依赖时，请确保您对自己说好话，称赞自己的辛勤工作，并通过正确饮食和锻炼来照顾自己的身体。你越能提升自己，你就越不需要你的伴侣。
试着用爱抚摸自己，比如给自己做颈部按摩或足部按摩。
如果你注意到你真正喜欢自己的任何地方，就把它写下来。
7.对自己负责。
这也包括承认你的错误。请记住，唯一负责您生活的人是您，而不是其他任何人。你越能知道你是谁，你要去哪里，你就能更好地掌控和改变你的生活。
8.与您的伴侣划清界限。
告诉你的伴侣你想变得更加独立。有时，合作伙伴很难进入他们的角色，并且很难分离。当你努力减少依赖时，让你的伴侣知道他们需要让你做出这些改变。
例如，也许您的伴侣处理财务问题。如果您想变得更加独立，请告诉他们您想接管支付一些账单。
或者，也许您的伴侣习惯于每次您离开家时都和您一起出去。让他们知道您想自己做一些事情。
9.为自己发声。
要有主见，不要让别人占你便宜。如果您不想做某事，请告诉您的伴侣。让你的声音被听到，并记住你的意见和感受很重要。
这可以简单到告诉你的伴侣你晚餐想吃米饭而不是面条。或者，它可能是关于更大的问题，比如你想住在哪个城市或你想走什么样的职业道路。
10.与心理健康专家交谈。
依赖很难摆脱。如果您很难改掉自己的习惯，那么与心理健康专家交谈可能是值得的。他们可以教您应对技巧和机制，以在保持恋爱关系的同时保持独立。
他们还可以教您提高自尊心并为自己挺身而出的方法。
