8个会让你幸福的习惯

幸福不仅仅是我们实现所有目标后会进入的状态，它是一种情绪、身体和心理健康的状态。

我们是由非常简单的元素组成的复杂生物，这就是为什么我们很容易忽视一些生活种的小事。

习惯一旦形成，就会对我们的日常生活产生影响，从而不可避免地影响我们的内在心理功能以及我们与他人的关系。

我们是具有同理心的社会人，这种机制在本质上使我们能够感受他人的感受，这使我们能够理解他人的情绪并实现互惠互利，从长远来看，这对双方都有利。

同理心设法用积极的人的情绪感染我们，因此拥有这样的朋友并与他们共度时光会改善我们的情绪。

研究表明，人类的幸福很大程度上取决于我们同胞的幸福，甚至可能是一种集体现象。

亚利桑那州立大学的 Daniel Lenders 进行的一项研究 得出结论，对于焦虑发作，锻炼比放松效果更好。

由于与大脑边缘系统相关的内啡肽种类繁多，因此可以在压力情况下降低紧张感并放松身体，其功能是回馈我们愉悦的感觉。

很多人因为没有时间或者因为相信这有助于减肥而跳过这部分餐点，现实情况是身体在早上处于压力状态，因为它整整一个晚上没有吃东西了，而且健康的早餐比你想象的更能帮助你改善情绪。

听音乐直接影响我们的边缘系统，即我们情绪的中心。经常听你喜欢的音乐会让你感觉更好。

了解你喜欢的新事物，敢于面对你害怕失败的挑战，与你通常不会与之交谈的人交谈，新奇事物可以让你成长为一个人。

根据管理学院杂志的一项研究，在积极思考时微笑会增加幸福感。即使我们不想微笑，这种活动也会诱使大脑认为它并不像它想象的那样感到悲伤或愤怒。

根据神经语言编程，我们的行为可以对大脑进行编程，以改变对自己的负面想法或情绪。

如果您花时间思考接下来发生什么事情可以让您快乐，那么您将永远不会停下来欣赏您所拥有的。

很容易将我们拥有了很长时间的东西，感情，食物或宠物视为理所当然，我们不会停下来思考如果明天在同一时间我们的舒适和最爱的人消失会发生什么，享受每一天就好像它是第一。

不时地帮助一个人可以提高我们的自尊心，当然也可以为我们带来新朋友，并扩大情感圈，拥有你支持的人会让你感觉比你想象的要好。

您可能认为自己是需要帮助的人，但是当您帮助他人时，您也可以帮助自己。