人们都说“春困、秋乏、夏打盹”，

刚刚进入春天，不少朋友发现自己经常睡不醒，哈欠连天，

人在工位，但已经困到快要“昏厥”了，工作效率都大大下降了！

其实春天犯困很正常，从冬入春，天气逐渐回暖，

→人体的毛孔、汗腺、血管都开始舒张，皮肤局部血液循环也逐渐加快，供给大脑的血液氧气和就会相对减少，

→新陈代谢开始旺盛，需要耗费的氧气量增加，大脑的供氧量更加不足，

很容易让人们有一种昏昏欲睡、打不起精神的感觉，

“春困”不是病，是随着季节交替带来的一种生理变化，

如果实在困得不行，下面几个方法，或许可以帮你恢复活力哟~

①打开窗户，吹吹小风，起身伸个懒腰，闻闻风油精、清凉油的味道，把困意都赶走！

②适当的午睡20-30分钟，但午睡时间不宜太长，否则会越睡越困，生物钟也会被打乱。晚上也可以早点睡觉，调整为早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，更有助于我们的身体适应春天阳气的生发，精神状态会更好。

③多做户外运动，比如慢跑、骑行、徒步、打太极、广场舞等，活动一下四肢，有助于加速血液循环，增加大脑供氧量，也可以缓解“春困”。

④去公园走走，和朋友来一场春游，融入大自然，多晒晒太阳，呼吸新鲜的空气，不仅能让身体早点适应春天的昼夜节律，而且空气中高浓度的负氧离子也能令你神清气爽，浑身舒畅~

负氧离子是一种有益于人体健康的物质，在《环境、健康与空气负离子》中，就提到了很多负氧离子对人体的各种好处：它可以刺激神经系统产生良好效应，改善大脑皮层功能，缓解困倦，让大脑活跃起来，恢复元气满满的状态。负氧离子还能够修复细胞膜电位，调节生理平衡，有助于促进新陈代谢，提高人体抗病能力。

悄悄说一句，在家里用艾恩普低释压空气负离子健康仪，也能提高空气中的负氧离子浓度，这样每天吸收负氧离子，也能有效改善神经系统，帮助调理身体机能。

相信以上这些小妙招，总有一个适合你，

快快行动起来，横扫“春困”吧！