冬季养肾篇：推荐补肾食疗方一。
梁峰。
早上起来上厕所的时候小便大便，上下牙齿扣齐了，咬紧了舌头顶着上，就这么一个动作。小便大便的时候这么弄，一辈子不牙疼，不用去看牙也不用去镶牙，不用去种植牙，就这么一个动作，只要你坚持一定有效果。
人的听力到了40岁以后每天每年都在逐渐下降，但大家不知道突然有一天你觉得怎么好像有点听不见了，有点耳鸣，有点耳聋了，我告诉你已经晚了，现在开始保护自己的耳朵。怎么样？有个方法叫明天把耳朵这么折过来，一压一放给大家讲讲药膳。
·温补肾阳药膳--姜附烧狗肉，适量炖煮，直至肉烂即成。用生姜、用附子烧狗肉都是阳性的，姜是热的，附子是热的，狗肉也是热的。
·滋补肾阴药膳--一品山药，适量，白糖100克，猪油、荧粉少许。补肾的一品山药干扰症，淮山药老人小孩都可以吃。
·补肾壮腰药膳--杜仲烧猪腰，原料杜仲15克，猪腰4个，制作将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内。外用湿草纸将其包敷数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成，功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾孟肾炎患者。
·还有一个长头发的，很多人到了中年发际线往后靠，长头发怎么办？首乌、何首乌，何首乌虽然有小毒，但它是中国九大养生仙草里面其中一味，对男同志性功能方面有很大的功效，对女性子宫脱垂、早衰、白发都有好处。
