退休以后，有时心情很不好，好像末日要来到了，会为自已的一生悲哀，不缺钱，不愁穿，就是高兴不起来，可能是老了的原固，有和我一样的老人吗？

说白了还是缺乏锻炼，我对，一个邻居。已72岁了，今年还骑行在外地周游祖国的大好河山，一天骑行一百四五十里平均速度在20左右，走路是挺胸抬头，还经常爬山。！

我临退休时就设计好了，退休后骑自行车，“人老腿先衰”，当人到了一定的年龄身心都很健康但腿脚不行了，如果腿脚不行了人是不是不愿意行走了，不愿意行走了，人是不是更加衰老？然后我参加了老年骑行队。奉劝六七十岁的老朋友坚持锻炼吧，我们车队还有八十岁的老哥，每天骑行百八十公里，夏天骑完车还到大海去游泳呢。

70岁以前能够背下中国4大名著西游记、红楼梦一些片段。能够跑完马拉松全程，一顿饭能吃2斤，可刚刚过完70岁生日，马上就感觉到断崖式衰老。

想当初刚退休时，每天上午打乒乓球二小时下午打乒乓球二小时，这二小时中间都不休息，走路脚下生风。还要单独练乒乓球的步伐，什么小碎步，小垫步，滑步，交叉步，并且结挥拍我也七十岁了，仍然坚持跑步，但跑速和距离渐慢渐短了，跑加走每天从十五公里以上缩短至十二、三公里。不能勉强，杜绝超量锻炼身体！

感觉70是个大坎，体力一下子就差多了，需要不断的调整心态，让节奏慢下来，不急不慌慢慢应付突然的衰老。

你说退休金。仁者见仁智者见智，退休金高低关系到千家万户，但目前现状分析，有的人退休金高，有两万多。有的人退休金低，只有两三千块钱。确实非常不平衡。

有的人心里有怨气。但要勇于面对现实，生活有时候存在着不公平。

在公众场合吹嘘退休金高的人，其实也并可相信，故弄玄虚吹牛逼的人大有人在。一般有修养的人是不会在公众场合透露退休金高低的。你说高摆谱人家并不"买帐”，反而引来别人嫉妒。说低点也要被人瞧不起，实事求是地说也没啥多大意思。

互相间谈论退休金高低，也属于“饭圈文化"中的一种无聊行为。既然退休了，无法改变现实，就要调整好自己的心态，保持身心健康最重要。

退休金近几年来是越来越高，以后也会越来越高，以后的人超过2万就是比比皆是了，很正常，大家不要眼红。如果退休了，身体还行。你钱不够用，那就去打工吧。不必抱怨。