大家好，我是中医骨科张喜海。
手麻脚麻看似棘手，实际只要找准病因，对症下药就可以改善。
要是长时间保持错误坐姿，比如弯腰驼背伏案工作，又或是瘫坐沙发，使得局部血液循环不畅引发手麻脚麻，那只需及时纠正坐姿，工作间隙多起身活动，睡前简单伸展四肢，促进血液流动，手麻、脚麻的症状就能得到缓解。
若因颈椎病、腰椎问题引发手麻脚麻，日常不妨喝这 3 杯茶助力缓解。
葛根茶
制作方法：将葛根 15 - 30 克切成薄片，加水煎煮，大约煮 20 - 30 分钟后饮用，每天可饮用 1 - 2 次。
原理：葛根具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻、通经活络的作用。
用途：对于颈椎病压迫神经引起的手麻，葛根能在一定程度上缓解颈部肌肉紧张。因为葛根中的有效成分可以扩张血管，改善颈部的血液循环，减轻神经压迫症状。
杜仲茶
制作方法：取杜仲叶 10 - 15 克，用开水冲泡，焖泡 15 - 20 分钟后即可饮用，可多次冲泡，每日饮用 1 - 2 剂。
原理：杜仲有补肝肾、强筋骨的作用。
用途：对于腰椎间盘突出导致的脚麻等症状，由于腰椎问题常与肝肾亏虚有关，杜仲可以补益肝肾，增强腰部和下肢的力量。同时，它也有助于改善局部的血液循环，减轻神经受压后的麻木感。
桑枝茶
制作方法：准备桑枝 30 - 60 克，洗净后加水煎汤，代茶饮用，每天 1 剂。
原理：桑枝有祛风湿、利关节、行水气的作用。
用途：无论是颈椎病还是腰椎间盘突出引起的肢体麻木，都可能与经络不通、风湿阻滞有关。桑枝能够疏通经络，促进气血运行。
对于一些长期处于潮湿环境，受风湿之邪困扰，出现四肢关节疼痛、麻木、屈伸不利的患者，饮用桑枝茶可以辅助改善症状。
需要注意的是，这些茶饮只能起到辅助缓解症状的作用，如果手麻脚麻症状严重或持续不缓解，应及时就医。
