27岁的小张独自一人来到医院，从挂号开始等了很久才见到医生，结果面对医生的询问，他却支支吾吾说不出话来。
“我说，你一个大小伙子，有什么不好意思的，身体哪里不舒服大胆说出来，说了不一定能治好，但是不说肯定好不了。”
面对医生的再三追问，小张脸色通红，这才开了口：“就是，女朋友嫌弃我那方面比较快。”
“不就是排精太快，很多人都有这样的问题，没什么难以启齿的，想办法控制排精即可。”
谁知小张听完面色更红了，心想排精真的能自己控制吗？
医生耐心对小张解释道：“只要做好5招，每个人都可以学会控制排精。”
一、男性可以自由控精吗？相信不少男性都想象过自己“意气风发”的场景，但实践发现，现实和想象中存在不小的差距，于是便会怀疑男性真的可以做到自由控精吗。
自由控精存不存在，空口无凭，咱们从排精底层机理上进行分析。
排精是怎么产生的呢，从生物学角度来看，当男性发生两性行为时，遍布在生殖器包皮系带内的皮肤神经感受器，会将刺激信号传入至神经中枢。
神经中枢收到信号之后会将信号转发至尿道后端引起前列腺精囊睾丸射精管收缩。
但收缩并不意味着排精，要想达到排精程度，需要不断重复此种信号传递过程。
就好似吹气球，每一次吹气都会让气球膨胀的更厉害，但膨胀必须达到一定程度才能导致气球爆炸。
电信号的传递也是如此，每一次信号传至神经中枢，尿道后端压力都会进一步升高，等到压力达到临界值时，才会引发排精现象。
换言之，之所以男性能够排精，和神经电信号传递脱不了干系，只要能够抑制神经电信号传递过程，就可以达到所谓控精。
那么神经电信号能不能被抑制呢？答案显然是肯定的。
随便举一个例子，临床上经常使用盐酸利多卡因凝胶、盐酸奥布卡因凝胶等药物降低男性生殖器敏感度。
这些药物涂抹在皮肤表面，能够使得皮肤末梢神经感受器逐渐麻痹，从而延长到达排精临界值的时间。
可见，电信号能够被抑制，自由控精理论上也是可以实现的。
至于不少人尝试过后控精失败，很可能是没有掌握正确的控精方法。
二、控精有好处吗？说到这里可能有人忍不住要问，男性排精属于生理正常现象，按理说只要排精顺畅，无论时间长短都不应该强行改变，否则岂不是跟健康过不去，容易导致更严重的生殖问题？
持有这种想法的人应该不在少数，但这种想法并不正确，原因在于混淆了控精和延时射精区别。
医学上所谓的控精，指的是通过各种训练等方式，尽可能降低电信号刺激强度，以延长到达排精临界点的时间。
而延时射精，更准确的描述是憋精，指的是当电信号刺激强度到达排精临界点时，通过人为控制的方式，强行阻断排精。
有时候尿道口已经明显有少部分精液滑出，却依旧硬生生将排精给憋了回去。
延时射精“逆天改命”，对身体健康显然是有危害的。
首先会危害括约肌、提肛肌肌肉功能，延时射精会使这些阀门肌肉功能逐渐退化，最终使得无法自主控制排精，出现遗精的现象。
其次会危害神经中枢，延时射精强行将精液流转回体内，但神经兴奋性还在持续，长此以往会使得神经兴奋阈值升高，可能导致勃起功能障碍。
最后还会危害前列腺，延时射精精液回流，会对前列腺造成冲击，频繁冲击便有可能引发前列腺炎症。
男性若是前列腺出了毛病，那滋味谁体验谁难受。
相反，通过降低神经兴奋性的方式控精，则对健康的损害要小得多，甚至可以说几乎没有。
并且相比起延时射精而言，控精还有着以下几种好处。
1、提高夫妻感情
无法控制排精意味着不能满足另一半的性需求，若是偶尔发生也就罢了，但如果长时间无法控制排精，相信即便再通情达理的妻子，也难免有怨言产生，夫妻感情可不就越来越淡了。
所以学会自由控制排精，对于修复夫妻感情或者巩固夫妻感情具有重要意义。
2、增强男性自信
人类社会男性群体当中有一个非常奇怪的现象，在没有竞技需求的前提下，他们总会忍不住互相攀比男性性能力，好像谁性能力强谁就更了不起似的。
性能力强的男性往往更加自信，而性能力弱的男性尽管嘴上可能毫不示弱，可内心当中却始终摆脱不了那缕阴霾。
总之学会自由控制排精，能够帮助男性提高自信心，让他们在生活与工作中更加游刃有余。
3、提高生育能力
是的你没有看错，学会控制排精还能提高生育能力。
不过这里所说的提高生育能力，并非指男性生育能力，因为控制排精和提高精子质量没有必然关系，而是指女性生育能力。
那男性控制排精为什么能提高女性生育能力呢？具体而言有两个方面原因。
首先，男性能够控制排精，理论上会有更大的概率使女性达到高潮。
高潮出现时，女性子宫内部呈现正压状态，高潮结束后，女性子宫内部呈现负压状态。
这一正一负的压力改变，会使得男性精子更容易进入子宫腔内。
其次，当女性到达高潮时，女性生殖器内部酸碱度会发生改变，由平时的4、5 pH值上升到6、7甚至更多，随着pH值的升高，精子生存能力也会提高，这同样有利于女性生育。
当然，并不是说女性没有高潮就不能怀孕，只是相比起不能控制排精的男性情况而言，有高潮的女性怀孕概率更大罢了。
总而言之，控精对男性而言好处颇多，不要害羞，每个男性都应当去学。
三、自由控精具体应当怎么做？说了这么多控精的好处，那么控精究竟应该怎么做呢？以下5招，大家可以用作参考。
1、调节情绪
很多男性无法控制排精，主要原因是对两性行为感到紧张，这种紧张可能是基于不自信产生的焦虑也可能是基于见识少太过兴奋。
不管什么原因，要想避免排精过快，就得学会调节情绪。
两性行为开始前尽可能放松心情，可以先散散步、看看电影等转移注意力的事情。
2、免受其他疾病影响
男性无法控制排精有可能根源在于疾病，例如精囊炎、前列腺炎等疾病，都会提高神经敏感性，使得排精更快发生。
所以想要控制排精，可以到医院做一次全身检查，若是确有疾病，需要尽早治疗。
3、生活节制
生活不节制也是排精失控的原因，这里的不节制主要指性生活的不节制，包括个人解决以及房事过度。
要想控精，需在这些方面有所约束。
4、加强夫妻沟通
夫妻沟通虽然不是导致男性排精失控的主要原因，但却会促进失控走向恶化。
所以男性想要学会控精，夫妻沟通必不可少，妻子要多关怀自己的丈夫，不要让丈夫产生内疚和紧张感。
5、凯格尔训练
凯格尔训练是一种针对性增强男性盆底肌肉功能的训练，其具体训练方式为有意识收缩和放松盆底肌肉，先收缩肛门，到达顶点停留两三秒再放松肛门，交替往复重复20下。
凯格尔训练是一种广受好评的训练方法，能够帮助男性增强排精控制能力。
没有试过的建议尝试一番，一段时间之后或许你会有焕然一新的体验。
除了以上5招之外，文章前面还提到能够用药物抑制神经电信号传递，可见药物也可以用于控精。
只不过关于药物的使用因人而异，大家最好到医院咨询专业医师，因此就不将其纳入到常规控精方法当中了。
结语综上所述，每个男性可以自由控制排精，且控制排精对男性是有好处的。
所以大家不要害羞，文章所提到的5种控制排精的方法建议反复阅读。
参考资料：
妙手医生2024年9月27日《凯格尔运动能提高男性性功能吗？》
https://www.miaoshou.net/article/ORVZ8kXd17lkKyz5_c6028d91a87d8c5a.html
博禾医生2022年5月7日《性高潮可增加怀孕的几率吗？女性高潮还会出现额外排卵吗？》
https://www.bohe.cn/zx/310733.html
家庭医生在线2018年11月27日《怎么延长男性射精时间？掌握7个诀窍可帮到你，快试试！》
https://www.familydoctor.com.cn/nanke/a/201811/2523711.html
39健康网2020年8月2日《忍精不射有什么危害？医生直言：6个后果，对男性身体很不好》
https://man.39.net/xmt/200729/8075810.html
