在过年的这段假期里，不知道大家有没有留意到这样一个现象：不仅大人们对手机爱不释手，就连孩子们也深深陷入了手机的世界。
当孩子吵闹不休的时候，只要给他们看一会儿短视频，小家伙们立马就安静下来了。
还有，当老人在刷短视频的时候，孩子也会凑过去，和老人一起看，而且越看越入迷，简直上了瘾。
甚至有些孩子对短视频已经到了沉迷的程度，会心心念念着大人的手机，有时候还会抢手机，或者偷偷把手机藏起来。
那么，当孩子刷短视频的时候，他们的大脑里究竟发生了什么，会让他们如此上瘾呢？而且长期看短视频，又会对孩子的身体和大脑发育产生怎样的影响呢？
当孩子刷短视频时，大脑会出现哪些变化呢？
大脑会分泌出更多的多巴胺，从而让孩子感受到更多的快乐。
短视频的内容大多简单易懂，非常符合孩子的认知水平，并且常常搭配着旋律轻快、节奏强烈的 “洗脑神曲”。
那种短平快的画面闪屏以及密集的信息冲击，会给孩子带来持续且高强度的视觉和听觉刺激，进而促使大脑分泌出大量的多巴胺。这就使得孩子沉浸在短视频的世界里，越刷越开心。
再加上短视频平台特有的 “回音室效应” 机制，也就是你喜欢什么类型的内容，算法就会不断地给你推送类似的内容。
我们成年人在刷短视频的时候肯定也有过这样的体会：好玩的内容仿佛无穷无尽，越刷越觉得过瘾，常常不知不觉间，原本只打算刷几分钟，结果一晃眼几个小时就过去了，就像人们常说的 “抖音 5 分钟，人间 2 小时”。
也正因为如此，小孩子往往只需要看一眼短视频，就会被深深吸引住。然而，这种持续且高强度的刺激，会慢慢地提高大脑对信息刺激的耐受程度。
一开始，孩子刷 5 分钟短视频可能就会心情大好，可渐渐地，可能要刷上 20 分钟才觉得满足。就这样，孩子一步一步地陷入了沉迷，使用短视频的时间越来越长。
长此以往，这将会在孩子的语言发展、情绪管理、睡眠质量，甚至是身体的生长发育等多个方面，产生诸多不良影响。
长期刷短视频会给孩子带来怎样的影响呢？
让孩子丧失对学习的兴趣
短视频的信息具有碎片化的特点，话题转换速度非常快，而且获取起来十分便捷，这使得人们的思维长期处于一种快速运转的状态。就如同美国著名心理学家丹尼尔・T・威林厄姆所认为的那样：
无论科技带来了怎样的体验，人们总是能够立刻产生这样一种感觉：无需等待。
而长期接触数字科技所带来的后果，并非是无法集中注意力，而是难以忍受无聊。
我们总是期待着能够听到、看到或者读到有趣的东西，渴望不费太多力气就能获得有趣的体验。
当孩子们沉浸在那种无需费力就能获得的即时快乐中时，自然而然地，就会对生活中那些需要付出努力才能获得快乐的事情，比如读书、运动等，失去兴趣。长此以往，孩子还会逐渐失去自主思考的能力。
比如，很多家长都发现，以前还能自己安静地玩玩具，或者翻看绘本的孩子，在习惯了刷短视频之后，变得越来越坐不住，无法忍受 “无聊” 的时光。
在阅读一本书或者分析一道难题的时候，孩子会变得烦躁不安，无法集中精力，总是动不动就想拿起手机来刷一刷。
影响孩子的语言、读写与认知能力
美国儿童医院的一项最新研究表明，长时间盯着手机屏幕，很可能会导致儿童在语言表达和自我调节能力方面有所下降。
大量的研究都证实了，每天独自使用电脑、电视以及手机等电子屏幕超过 0.5 个小时的孩子，他们大脑中的白质发育水平明显低于其他孩子。
而大脑白质是对孩子的语言、读写以及认知等学习能力有着重要影响的物质。
过度使用电子产品，会让孩子出现较为明显的认知和学习方面的缺陷。这主要是因为电子产品的过度使用，阻碍了那些对孩子身心发展有益的行为。
而这些问题在孩子过度观看短视频的情况下同样存在，并且短视频那种容易让人忘记时间、沉迷其中的特性，无疑会让这些不良后果更加严重。
毕竟，当孩子 “刷短视频” 的时候，就会减少听广播、读绘本、和同伴做游戏等娱乐活动的时间，这就大大压缩了孩子与家人、同伴之间互动和交流的机会。但实际上，孩子的认知能力恰恰是通过这些互动和交流活动来不断发展和提升的。
面对短视频强势 “入侵”，家长应该如何应对呢？
总的来说，在宝宝 36个月之前，最好尽量不让他们接触短视频和电子产品。要知道，防止短视频 “入侵” 的终极办法就是：禁！止！接！触！
毕竟，很多成年人都难以抵挡短视频那强大的吸引力，更何况是鉴别能力和自控能力都比较弱的孩子呢？
但是，如果孩子已经开始表现出有沉迷短视频的迹象了，那又该怎么办呢？
针对这种情况，专家给出了 3 个实用的建议：
观看高质量视频
如果是 36个月以上的 “大孩子”，家长也可以适当地为孩子挑选一些高质量的节目来观看，比如一些优质的早教节目、有趣的动画短片等等。
不过，在让孩子观看这些节目的时候，也要注意培养孩子良好的用眼习惯，并且严格控制观看时间。建议每天累计观看时间不超过 1 个小时。
而且，在孩子观看节目的时候，家长一定要陪伴在身边。爸爸妈妈可以利用节目中的内容和孩子进行互动，比如让孩子描述一下节目里都讲了些什么，问问孩子自己有什么感受等等。通过这个过程，能够帮助孩子在观看和交流中学习到更多的知识。
转移注意力
当孩子吵着闹着要刷短视频的时候，有一个屡试不爽的方法或许能帮到你，那就是转移孩子的注意力。你可以尝试陪孩子看看书、一起画画，或者带孩子出去遛弯儿…… 很快，孩子就会把想要刷短视频的事情抛到九霄云外了。
而且，有时候孩子哭闹着要刷短视频，不一定是真的已经对短视频上瘾了，很可能只是单纯觉得太无聊了，想要家长多陪陪他们而已。
家长做好榜样
很多家长可能都注意到了这样一个现象：只要自己陪在孩子身边，不管是在看书、听歌，还是只是静静地发呆，孩子都能够自己安静地拼积木或者翻看绘本。
但是，如果孩子发现家长在偷偷地刷手机，就会立刻跑过来把手机抢走。
孩子之所以会知道短视频、会刷短视频，甚至沉迷于短视频，最主要的原因还是因为家长让他们有了接触短视频的机会，
甚至有些家长还把刷短视频当作是安抚孩子、让孩子安静下来的主要方式。
所以，想要让孩子不沉迷于刷短视频，家长首先要做好榜样！
尽量避免在孩子面前使用手机，尤其是不要在孩子面前刷短视频。
