很多人会考虑到促排卵方案，促排卵方案五花八门：长方案、短方案、拮抗剂方案、微刺激方案……

不同的方案结局可能会不同。但促排卵方案都是医生定的，你所能做的是非常有限的。而且，促排卵方案也是在你的卵巢储备基础之上实施的，“巧妇难为无米之炊”。所以，你不论是准备做试管，还是准备自然怀孕，都要保证卵子的数量和质量。

总结起来，主要有以下几点：

- 1 -心理调整

长期的紧张、焦虑会影响生殖轴和免疫，从而影响卵巢功能。保持积极乐观的生活态度，遇事多往好处想。“尽人事，听天命”，能做的做好，做不了的不要想，避免紧张和焦虑。

每天保持开心哦~

- 2 -绿色生活

目前已知的具有生殖毒性的化学物质有几千种，日常生活中的洗洁精、染料、家具家装等等都可能含有生殖毒性物质，准备要宝宝的话应尽量避免接触。鉴别方法：看成分闻味道感受躯体反应

- 3 -注意卫生

盆腔感染，如盆腔炎、输卵管炎、卵巢炎等会影响卵巢功能，导致卵巢功能减退。因此应注意个人卫生，避免不洁性生活。并规律生活，提升自身免疫力。

- 4 -均衡饮食

正常的营养素供应是人体各器官机能正常运转的前提，肥胖、过瘦都会影响生殖内分泌轴，从而影响卵巢功能。备孕期间应均衡饮食，并适当补充维生素和微量元素。

- 5 -保证睡眠

人在睡眠的时候，身体各器官得到休息，功能得以恢复。人在深睡眠时分泌的生长激素、褪黑素对于生殖功能及卵子质量会有促进作用。

- 6 -谨慎手术

对于一些盆腔手术，尤其卵巢、输卵管手术，会影响卵巢储备功能，应谨慎进行。- 7 -早期识别

有些卵巢储备功能下降或卵巢早衰与遗传因素相关，如果能早期识别早点儿生育，尚可以顺利完成生育功能。如果母亲绝经年龄早，家族中有卵巢早衰患者，都应引起重视，积极进行相关检查。

- 8 -定期体检

现代生活节奏加快，年轻人工作压力大，生活环境离自然越来越远，卵巢早衰发病增加，条件允许的话，要进行定期体检，早发现早干预，可以挽救生殖功能。