为引导青少年正确认识和使用网络，避免网络依赖和伤害。10月16日，共青团白云区委员会、白云区心灵关爱志愿服务队走进江高石龙中学，举办了一场以“适度使用手机，远离‘薯片’快乐”为主题的心理健康讲座。讲座由广州白云心理医院的心理咨询师赵玮主讲。

赵玮老师围绕“网络的优势和便利、了解网络技术、内容带来的弊端、如何使用好网络”四个方面进行了深入浅出的讲解。她首先提出，网络在带来便利的同时，也隐藏着诸多弊端。网络信息良莠不齐，长期接触可能导致阅读能力退化、社交能力减弱。此外，网络传播的信息往往诱发自我怀疑，弱化社会责任，强调个体享受，导致青少年在成长过程中偏离正确的价值观。网络语言的大量使用还可能弱化情绪表达能力，使语言变得粗鄙不幽默。

赵玮老师指出，网络依赖已成为一个不容忽视的问题。她分析了青少年网络依赖的成因，包括人格基础功能不畅、人际关系紧张、缺乏学习和工作的动力、无聊打发时间或压力过大寻求慰籍等。此外，相关认知不足和界限感不清也是导致网络依赖的重要原因。

针对如何防范网络伤害，赵玮老师给出了具体建议。她建议青少年明确上网目的和任务，控制上网时间，加强自我保护意识。在网络上读到任何信息时，都要保持警惕，学会识别信息的真假。发布信息时也需谨慎，谨防网络诈骗。她鼓励青少年有目标地搜索和使用互联网，将其作为学习和工作的小帮手，而不是漫无目的地消磨时间。

赵玮老师还强调，要从自身做起，在主观思想上建立一道防线。她呼吁青少年不浏览色情、赌博、迷信、暴力等不良网站，不制作、复制、发布和传播有害信息。并鼓励大家传播美的心灵，弘扬社会正气，共同营造一个和谐文明、积极向上有责任感的网上舆论氛围。

此次讲座得到了江高石龙中学师生的热烈欢迎和积极响应。学生们纷纷表示，通过讲座，他们更加深刻地认识到了网络的两面性，学会了如何正确使用网络，避免网络依赖和伤害。下一步，共青团白云区委员会、白云区心灵关爱志愿服务队将常态化开展预防未成年人沉迷网络等主题宣讲，为青少年筑牢心身健康根基，与全社会一道共同守护孩子们的心灵净土。