三岁前的喂养很重要，“三饭”尽量别吃，伤脾胃还影响身体发育

一提起科学喂养，家长可能有很多话想说，希望能科学地喂养宝宝。但现实是，娃的抵抗力弱，感冒发烧是常有的事儿。这是咋回事呢？

氼侞的儿子刚2岁多，母乳喂养到16个月，氼侞开始上班后，就让婆婆帮忙带娃。没想到，儿子总生病，不是感冒就是发烧。

婆婆带去看了中医，医生说，脾胃虚得厉害，任由发展下去，还会影响身高。婆婆这下慌了神，氼侞带儿子又去了妇幼保健院，最后检查发现，身高、体重都偏低。

医生询问后才知道，是饮食出了问题。营养跟不上，导致娃的各项指标以及抵抗力，都比一般孩子要低。

氼侞很苦恼，不知道怎么跟婆婆沟通，而婆婆则一脸愧疚，不知道接下来怎么带娃了。明明自己是按照，以前养娃的方式进行啊！为啥会这样呢？

Tips：《国家卫生健康委办公厅关于印发 3 岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）的通知》中指出，充足的营养和良好的喂养是促进婴幼儿体格生长、机体功能成熟及大脑发育的保障。

小宝宝的胃肠道功能发育并不完善，很容易出现消化不良的情况。再加上有些家长喂养不科学，感觉自己采用的是精细喂养，实际上很容易让娃吃错东西，导致出现脾胃疾病，身体状况也差了很多。

对于0到1岁的幼儿来说，他们比较容易出现的疾病是呕吐、腹泻。

原因可能是，家长过早给娃吃太多种类的食物，肠胃不能很好地适应。

另外，随着宝宝逐渐长大，如果没有及时调整饮食结构，同样也会导致宝宝的脾胃变得更加虚弱，也很容易生病。

对于3岁前的幼儿来说，他们的体质还是比较弱的，最容易出现感冒、发烧等疾病。一次生病，可能要个把月才好。

还有穿衣方面，冬天没有及时添加衣服，很可能会感冒、发烧、流鼻涕。

3岁前，人类大脑发育完成80%，神经网络的成熟度在此阶段奠定基础。如果营养不足，对大脑发育有损伤，错过后难以弥补。

因此，在饮食方面，要格外留心。三种饭，尽量别给宝宝吃。

1.剩饭

隔夜饭菜会产生很多的有害物质、细菌，对宝宝的身体发育有很大的危害。

吃剩饭容易发生在老人带娃的时候，他们觉得大人吃了都没事儿，小孩子吃了也应该不会有什么影响。

其实，这样的想法是错误的，这样做，会严重制约孩子的发育成长。

Tips：隔夜的汤类、海鲜、鱼类、海带、银耳，都不建议再次食用了。文章开头的氼侞婆婆。就很喜欢给娃吃隔夜菜，不舍得扔。

2.大人的食物

有些家长看到小宝开始吃辅食了，就觉得，可以让他们吃一些大人吃的饭菜了。

有些家长喜欢吃夜宵，半夜买一些零食、麻辣烫或者是烧烤什么的，这些食材真的不适合三岁前的娃吃。

查阅过一些权威机构对“幼儿多大可以吃家庭餐”的建议，大多数都建议在2岁以后，可以跟随家长一起吃，但也要注意少盐少油，避免辛辣。

3.各种肉汤类

吃肉不如喝汤，这样的老话很多人都知道，老人带娃就喜欢喝汤，各种肉汤，觉得营养很好。

但其实，这些汤汤水水的，根本没什么营养，还有不少调料沉淀物，对宝宝的健康，非常不利。

不管是肉汤、米汤还是菜汤，都不建议给宝宝喝，其中有不少农药残留和脂肪等有害物质。

从营养学角度来讲，喝太多汤只增加了饱腹感，让他们根本吃不下去其他食物。更没办法汲取足够的营养物质，时间长了就可能出现营养不良的情况。

所谓分龄喂养，是说按照宝宝的年龄段，给予对应的喂养方式调整，以达到科学喂养的目的。

0到12个月，建议以母乳喂养为主。

母乳中含有优质蛋白质以及钙等重要的营养元素，也是婴儿生长发育所需要的重要营养物质。

另外，坚持母乳喂养，还可以增强宝宝的抵抗能力，避免生病。美国儿科学会和中国营养学会都建议，有条件地坚持母乳喂养到宝宝2周岁。

2岁前，重视辅食。

这个阶段的宝宝，母乳已经不能完全满足他们的生长需求，可以增加辅食喂养的频次了（6个月起可以添加辅食）。

一般建议一天喂养辅食3—4次，母乳2—3次。

辅食喂养方面，尽量清淡一些，少盐少糖，坚硬的食物也要少吃，也不要轻易地尝试大人的食物。

2到3岁，可以适当饮奶。

鲜牛奶、奶粉等，都是可以的，满足宝宝对钙元素的需求，也可以适当吃营养密度高的食物。

Tips：食物尽可能多样化，多让他们吃乳制品、水果、蔬菜、蛋类以及各类坚果。

枕边育儿寄语：

3岁前请坚持科学喂养，即便是吃辅食也不能什么都喂。多吃一些有利于身体发育的食物，今天提到的“三饭”，尽量不要喂给宝宝吃了！

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