免疫力是呵护人体健康的一道屏障，它能够很好地替人们抵挡来自外界病菌的侵袭。

除此之外，对于体内存在的细菌和病毒，也能够依靠免疫力来将其杀灭，从而加速自身健康的恢复，如果自身抵抗力和免疫力低下，那么就会增加病菌入侵体内的几率，此时，不仅体内各种机能会受到损伤，而自身患上一系列疾病的风险也会大大增高。

现如今，随着人们生活方式的变化以及存在的个体差异，很多人都面临着免疫力低下等问题，而免疫力低下就更容易受到病毒的威胁，对于自身健康而言，也是一种极大的挑战。

一般情况下，免疫力比较低下的人，通常都具备这4种特征，如果你也满足，那么就要加强锻炼了，以免被疾病盯上。

1.经常感冒

在气温变化比较大的情况下，抵抗力和免疫力比较低下的人，往往更容易与感冒等病症打上交道。

这主要是因为其身体不能很好地接受温度的突变，以至于自身免疫力屏障发生紊乱，在此情况下，一些容易诱发感冒的病毒及细菌就会伺机侵入体内。

而春季和秋季往往都是感冒频发的两个季节，相比于其他人群，免疫力低下的人患上感冒的频率就会明显更高，即便气温只是稍微发生了一点点变化，也很容易患上感冒。

2.生病后，治疗进程更缓慢

对于自身免疫力比较强的人来说，往往能够通过自我修复功能来将体内的病毒消灭。与此同时，也能通过加速对药效的吸收来加快身体恢复的进程。

相反，若是自身免疫力比较差，就不能依靠免疫力来有效地将体内的细菌及病毒杀灭，如此一来，不仅会促使患病的病程有所延长，也会增加用药周期，久而久之，便会陷入一种恶性循环，以至于疾病恢复的速度愈加缓慢。

3.伤口的愈合程度放缓

当体表受到创伤后，大多都会有细菌附着在其表面，而对于自身免疫力比较强的人来说，往往就能通过细胞的自我修复功能来加速伤口愈合。

但若是自身免疫力比较低下，那么创伤表面就很容易因为细菌感染而导致溃烂，这类人受伤后，伤口的恢复速度通常都会比较慢，即便是非常小的伤口，也可能会因为没有得到及时的治疗和护理而迅速恶化。

4.无精打采

对于免疫力比较低下的人来说，其体内的细胞活力也会受到不同程度的影响，这类人在日常生活中往往更容易感到精神困乏，即便休息的时间非常充足，也很难驱散强烈的疲惫感。

随着时间的推移，这类人往往还有明显的情绪低落以及记忆力不集中等表现，不仅会对日常工作、学习造成影响，还会使得生活质量大打折扣。

总之，免疫力对于人体来说是非常重要的，它不仅决定了人体抵抗病毒的能力，还直接关乎着自身身体健康状况，所以，对于免疫力比较低下的人来说，在日常生活中一定要注重保健，做好相关的保暖工作，尽可能避免受到疾病的侵袭，并以此促使自身免疫力有所回升。

除此之外，这类人在平日里也要注重养成积极健康的生活习惯，适当多吃一些新鲜蔬果、坚持一定量的运动，以此来促进细胞活力，对于熬夜、饮酒等一系列不良习惯一定要杜绝，只有这样，才能更好地促进身体的自我修复，长此以往，也才能更有能力抵御外界病菌的侵袭，使自己拥有一个更加健康的身体状态。

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