表姐忧心忡忡的和我说，她家女儿，今年9月份刚刚上大学，孩子这几个月总是吃零食，不好好吃饭。最近表姐和孩子视频，发现女儿满脸都是疙瘩。她告诉孩子不要再吃零食吃了，都是一些垃圾食品，再这样下去身体都不好了。女儿只是“嗯嗯”的答应着，也不知道能不能听话。

表姐对于女儿的管教一直非常严格，孩子学习成绩优秀，考上了理想的大学。不只是在学习上对孩子看看的严，日常生活中，表姐对于孩子的管束也不放松。从小几乎不给娃买零食，平日里带孩子去超市买的，都是一些健康的食材。

有时孩子可怜巴巴的央求，妈妈给我买一包辣条吧，表姐都会告诉娃这些东西不能吃，有害健康。从小女儿就对可以随意吃吃零食的小伙伴，投以羡慕的眼神。

现在孩子上大学，离家好几千里，表姐每个月都要给女儿伙食费和零花钱，于是女儿经常不吃饭，拿着老母亲给的钱去买零食吃。可以说孩子有点“童年报复性补偿行为”，小的时候没有吃过的零食，现在她拼命的买买买，把自己没有吃过的零食全都品尝了一遍。

如同邻居家男孩子从小成绩优秀，父母看管的比较严格，从来不让他玩手机，打游戏。上了大学之后，男孩终于自由了，他经常通宵打游戏，玩电脑，明知道熬夜对身体不好，还是这样做，就是为了弥补自己，这十多年来的缺失感。

从小不吃零食的孩子，身体素质可能会好一点，但是对于娃的心理影响很大。

有些零食确实不建议给孩子吃太多，家长可以给娃准备点能吃的。给孩子限量，比如说一次只能吃一个棒棒糖或者一周只能吃一次辣条，不然娃会盯着别人手上的零食流口水。

孩子们在摄取一些零食时，大脑会分泌大量的多巴胺，他们感到吃零食是一件快乐的事情。

儿童心理学家认为，孩子喜欢吃零食，也是一种心理上的需求，就像我们成年人也有自己喜欢的东西和特别想要得到的物品。

作为家长，应该在一定程度上满足娃，完全禁止不让孩子吃零食，这种做法也有点残忍，毕竟谁都有喜欢自己想要的东西的权利。吃太多的零食对身体会造成负面的影响，严重了可能会影响娃的生长发育。

但是把零食当做禁区，完全限制孩子，不让他们接触，也会产生不良的后果。像表姐家的女儿，报复性的吃零食反倒更不好了。从小允许被吃零食和不允许被吃零食的孩子，上大学以后差距非常大。

一方面、自控能力。

从小经常吃零食的孩子对于零食的抵抗能力非常强，孩子享受着获取的快乐，内心丰盈，自控能力也比较好。

对于其他事物的抵抗能力也更强。从小不允许被吃零食的孩子，因为被父母控制着，上了大学能够独立自主了，他们无法控制自己，不只是吃零食这件事情上。在学习，还有其他事情的自律能力都非常差。

另一方面、情绪管理。

孩子小的时候，向往的零食却不可以吃，他们会在内心里感觉到愤愤不平。表面上看起来是服从父母了，内心一直都是有想法的。愤怒的情绪得不到发泄，孩子的情绪管理能力也比较差，从小不能吃零食的娃，情商也很低。

父母不能一味的宣扬为了孩子的健康，不给他们吃任何的零食，这样也会给娃的心理造成负面的影响。

从小就被允许吃零食的孩子的需求感被满足了，他们对待事情的时候也很理性，不会做出太多偏激的行为和举动，这种类型的孩子更容易得到别人的喜欢。为了孩子的身心健康，父母应该给孩子吃零食的自由和权利。

每一个孩子都有自己喜欢的零食，父母过多的限制，只会让孩子越来越向往。随着年龄的增长，家长可以给孩子设置自由支配的权利和范围。

比如说吃一些健康的干果，含糖和热量也低的小零食，可以让孩子少吃点。控制好孩子吃的数量，告诉孩子哪些可以吃，哪些不可以吃，实在想吃的就少尝试，吃太多对于身体发育没有好处。孩子知道其中的原因之后，会在日常生活中管理自己的行为。

家长可以和孩子一起制定吃零食的时间和次数，让娃学会自己管理自己，慢慢养成良好的饮食习惯。给娃设定了规则之后，他们对于零食的热衷程度，会慢慢的下降。

家长也要以身作则，很多妈妈自己喜欢吃零食，却不不允许孩子吃。这样的行为对于孩子来说是非常痛苦的。因为娃发现爸爸妈妈什么都可以吃，自己却不能吃。家长不想让孩子吃零食，自己就要以身作则。

凌晨妈妈来叨叨：

适度的吃点零食，能够让娃的心情愉悦，家长和孩子一起选择好零食、控制数量，这样才能让孩子吃的健康又开心。

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