矛盾桩与独立桩
一，矛盾桩: 侧身前三后七撑抱步， 双臂前后撑抱，肩撑肘横，锁骨吊起身悬空，双脚被错综复杂的“树根插撑”使双脚“诸骨分开交叉其中”，上存“恨天无把”，下存“恨地无环”之劲感。
当矛盾桩站一段时间后，身体从松中能体认到一种潜在的能量，也就能从手与手、手与脚、肘与膝、肩与胯等各个部位，体会到即相互吸引同时又排斥的劲力，此即周身撑抱相互的分力与合力，亦谓“矛盾力”。
二，独立桩: 单腿环抱状抬起，其余要求与矛盾桩相同，主要体会身悬起，脚插“树根”相互分争的感觉。抬起的脚，与擦地的脚感觉同样。整体同样体现“恨天无把，恨地无环”的“曲折挺拔，劲纵奔起”之体感。
——李虎逸之
