大成拳“桩功”体系真正内幕

一，我是一个大气球结构状，是一个从头至尾劈开分成左右两瓣，而又似连且有厚度的大气球状。

二，我的“球皮”结构性能:是“内外处处凸凹撑抱，似各个三角波折相连”，各“凸凹面”相互膨胀收缩、纷纭蠕动。

三，大球的我有凸凹不平的“厚度”，有相互透彻性，能变形还原的做出技击动作和打击的多种力度。

四，大球的我，与敌方相接和断开的感受。识敌方是什么形象，怎样叫起敌方，怎样断掉敌方根稍产生控打合一效果，如何使招法进入“无形”。

体系清楚了，就要在不同阶段苦练了，能达到怎样水平，那就要看自己的“造化”了。

1，大成拳“桩功解秘”

自身桩架本身就是一个整体大球，并非抱着一个球，这个球分“实体部分和虚体部分”。实体部分是左右分开的“躯体与四肢”；虚体部分是两手之间、两脚之间、两手臂与两腿、左右躯体之间的“无形妙有”之链接”。实体而稀疏、虚体而稠密，虚实均和，皆是撑抱互为、伸缩有度、弹性如如的“厚气球壁”。

体感实体部位要有“透视度”，肌肉骨架透明松活与有厚度的虚体“伸缩力度”相等，透明松活的骨架各节，由“橡皮筋”所串连。实体与虚体，都是我这个富有弹性大球的“凸凹球壁”。

我整体凸凹大球，是由人形与空间中的“妙有”所组成，祂不是外形是大球，而是有大球的“整体牵连性、虚实均匀性、六方伸缩性、变形还原性”。祂还是“人形”，但已经不是没有“虚体妙有契入”的那个“人形”了，祂是包含了“神觉妙意”而所升华了的“人形”。

达此，当下的“我”无论在何种姿势动作与移身走步上，与以前的“我”有了什么不一样呢？……时间和篤诚将会秘密的告诉我……

逐步练习

桩架: 双手心向内，手指向斜下伸抱，两臂环抱高于肩，双腿弯曲与肩略宽(提膝坐胯，松踝，脚底如瓦扣)，头颈躯体自然后膨，项背肌后脑皮与骨骼分离上扬，头与躯体有左右劈开之间隙，分别是左右两侧之范畴。

首先整体斜站，体会环抱的双臂“手指”有延伸插到“两前肋”上的感觉，使这一范围形成一个球状；当这个部位形成篤诚的“球状”后，进而双手指有延伸插到“两前胯”上的感觉，使球体范围再次扩大；待有得后，再感觉双手指延伸插到“两膝下”，使球体进一步扩大；最后感觉双手指延伸插到“两脚踝”、“两脚底”、“地上”，形成“整体”一个大球。

在不断扩大中，整个我即球，球即整个我。在平常保持这个大球状态中，感受到我这个“大球”的呼吸和膨胀，在我这个大球开始呼吸膨胀中，关节和肌肉也会被带动，那些不松活的部位即会自然的被伸开。这才是“拉之不开，砸之不扁，形不破体，力不出尖”的整体力状态。以后所有的“力道”产生和变化，都是在“我这个大球”上产生的。球壁左右两侧上的骨节，要凸凹波折相连，不要直着相对着。因球之前壁“虚体”太多不易体会波折力度，那就先从左右两侧球壁进行凸凹波折体验，注意头部与躯体同样，也要从侧面体验，头部与躯体一样 ，也是左右劈开的，左右两瓣也有一定间隙，左右两瓣也是各自在“球壁”的左右两侧上，这样侧面发力不振头。平时文章，都是对球壁阐述的多，可以参考。

尽日寻桩不见桩，多年尽在武林访。归来再把桩来站，桩已早在自身上。

2，大成拳与意拳的“区别”就是“没区别”

意拳运用意念主导形体，重在产生意力。大成拳靠“神觉”滋润形体，自觉恢复形体自然本能力，是以“无为法门”契入的。

神即性，意即相，性相本是一体，神意相依相存。神意在王芗斋功夫的前后时期都是同时含有的，不过各时期有侧重不一而已。

3，杂记

(1)，持桩时，明明是双手环抱高于肩，但还能感觉一侧一个手能扶捋同一侧手臂、左右半个头、左右半个身、左右腿脚，感觉左右半个肢体的骨节曲折度和体积波折面。

(2)，我稍节有力，通过我稍节切入其皮、撬拨其骨关节，使敌方踮脚而身起的劲力反传到我“蓬松”的整体球壁，同时又由我“蓬松”的整体球壁反弹而出。

(3)，所谓“圈里、圈外”，就是我大球身的“球壁里、球壁外”，一般手脚十指、鼻、牙、耳朵、眼眶、毛发都在“外”与敌方接触。

(4)，养成“神静”，“脑、气、身”一齐动。

无论什么桩，自身都是从头顶至尾骨劈开，成左右两部分，以侧面作波折动作。这样感受就与以前不一样了，头不震了，气不闷，身法、步法也下去了。

——李虎逸之